頸椎病的自我治療方法，四個方法快准穩
頸椎病的自我治療方法有哪些?筆者作為一名從事設計師工作的頸椎病資深患者，總結了一些快、准而又穩妥安全的頸椎病的自我治療方法，分享給大家。
那麼頸椎病的自我治療方法有哪些呢?簡直是太多，各種膏藥貼、發熱貼、口服藥，姿勢調整、適當休息、各種頸肩背部肌肉鍛煉的方法。但其實，最有效同時又實用的治療方法總結起來有四個，那就是改變坐姿、換個枕頭、堅持鍛煉、用點藥物。
下面為大家詳細介紹這幾個頸椎病的自我治療方法：
改變坐姿：買個屏幕支架抬高電腦屏幕，將駝背姿勢變為直背抬頭，工作時雙肩放鬆，雙眼平視屏幕;並注意不蹺二郎腿。
記住，長時間低頭工作是頸椎病發病的元兇，要想頸椎病能治好，改變工作的坐姿是頸椎病的自我治療方法中最關鍵的一步，做不到這一點，其他的治療方法多白搭。
換個枕頭：睡眠的時間和工作的時間是一天中耗時最長的兩件事，所以工作中注意坐姿還不夠，還需要利用睡眠時間來糾正頸椎的不良姿勢。沒有一個合適的枕頭，睡了一覺之後你會覺得早上脖子疼痛更嚴重了。此時你就必須考慮換枕頭了。
換個對頸部有良好支撐作用的頸椎枕對緩解脖子僵硬酸痛非常有用，甚至不用枕頭，頸部墊一個捲起來的毛巾，對於恢復正常的頸椎曲線非常有幫助，不過每個人的脖子長短不同，要選擇適合自己、睡覺起來覺得輕鬆的枕頭。
堅持鍛煉：不少人都知道，工作一小時左右就要起身活動一下，可以進行一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動，有助於頸背肌肉的保健。抬頭仰起下巴，用頭部頸部當做毛筆寫「米」字，也是預防和治療頸椎病的好方法。
但這些鍛煉方法真的很難堅持，尤其是當一個設計師，有時候要趕活，有時候非常投入工作進入忘我狀態……所以，要把鍛煉放在休息時間。游泳、打羽毛球這種需要昂著頭進行的運動，最適宜頸椎病的康復。
用點藥物：針對頸椎病的中國中藥名牌產品——頸復康顆粒，被中外專家力薦，在全國許多家醫院大量臨床病例證實觀察有效率高達94%，雖然藥物很苦，但在脖子僵硬酸痛比較嚴重或是受涼之後服用，可達到非常好的效果。
中醫認為頸椎病的發生，風寒濕邪外襲，痹阻經絡，氣血運行不暢是其發病的外在因素，先天稟賦薄弱，元氣不充，氣血虧虛是其發生的內在因素。像我們設計師久坐不動，運動量太少，難免氣血虧虛，氣血運行不暢，頸復康顆粒活血通絡，對於氣血不足、風濕阻絡、瘀血痹阻所致的頸椎病有顯著療效。
另外也要注意頸部保暖，受涼會加重頸部的氣血不暢，加重僵硬酸痛的癥狀。
頸椎病是設計師的職業病，要慎防頸椎病，早防早治早輕鬆。以上這些頸椎病的自我治療方法，對於其他需要久坐工作的朋友們來說也是一樣，即使尚無任何癥狀，也要多加練習和注意。
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