你了解你的教練嗎？

不知從什麼時候開始私教的名聲是越來越差了，的確私教教的那些東西都能免費在網上學到。教練的資質證書也變得越來越容易獲得。因此，整個私教行業充斥著很多經驗不足的教練，憑著自己僅有的健身經驗來教授學員。然而即使有的教練有著較好的健身知識儲備也不能說明他們就是好的老師。

雖然說擁有知識很重要，但是優秀的教練還應具備的一些品質光靠在網上是學不到的。而具備這些品質能夠更好的幫助學員達到目標。因此我想談談我認為優秀的教練應該具備的五大特質吧。

第一 能夠精簡明了地講解。

有時候，有些私教得意忘形大愛炫耀自己的知識儲備。雖然知道專業的重要性，但如果你的工作是向別人講解運動原理和營養學知識，最忌諱把事情弄得太複雜。（我承認我有些時候有些這方面傾向，因為我想更好的表達自己的意思。但是結果是並不是所有人都買賬！）

如果一個教練就知道討論跟動作有關的什麼肱骨和肩峰的原理也許他們更熱衷於炫耀自己而不是幫助別人。所以，一個好的私教應該懂得如何用會員能聽懂的話簡明了地進行講解。

第二 設立現實的目標

我們現在是身處在一個快節奏的社會，但是很遺憾的是健身市場為我們打造了各種不切實際的預期（一周減肥法，六周見腹肌，蘋果瘦身法等等不計其數的計劃）。那些一心只想著賺錢而不是幫你取得有意義的進展的教練同樣會向你許諾這些不切實際的錯誤的預期。一個為會員著想的好教練知道真的要區的那樣的成果有多難，他們不會為了讓你開心而捏造這些不實際的幻想。好讓你繼續為他掏腰包。一個好的教練知道如何設立現實的目標，緩解你的焦慮和擔憂，為你指引正確的方向。

第三 更容易交流

說到這點的時候我需要再說一遍，知識並不是全部。我們想像學校有一個教授完全不能產生共鳴，無聊透頂。而即使他有著10多個不同的博士學位你也無法專註聽進他的課。再想像一下你的健身教練，你們每次至少要花一小時進行一對一的課程。但是放佛在你倆之間有一道尷尬的牆這樣怎麼能愉快的一起鍛煉呢？一個好的教練能夠迎合你的個性，就像你的朋友一樣跟你交流和指導甚至偶爾開一些小玩笑。當然教練還是需要保持專業不過和教練越合得來，你們在一起訓練就會變得越來越容易。

第四 多傾聽而不是多說教

很多教練之所以優秀是因為他們懂得如何傾聽，而不是一味的對學員說教。的確，你買私教課程就是為了讓他教你如何達到目標的，但是教練能夠為你量身定製訓練計劃而不是千篇一律教學的唯一方法，首先就是傾聽。無論是了解你的飲食習慣認識到你生理和心理上的困擾，或是清楚你的力量水平和極限。好的教練能夠根據不同人的情況為其量身定製計劃。

如果你的教練善於傾聽而不是滔滔不絕，那麼也許你遇到了一個好教練。

最後一點 一個好的教練願意說「我不知道」

這也許聽起來很矛盾，如何都不知道答案又怎麼會擅長做這件事呢？但是在健身領域有無數張不同的問題和解決方案。幾乎沒有哪一個人能夠了解每一種飲食每一個造成你失衡的原因，每一個造成你傷痛的原因或是你體內的每一項荷爾蒙水平。

所以一名誠實更重要的是對自己誠實的教練能夠學會承認這一點，有時會跟你說這個問題的答案「我不知道！但是我會儘力去找到答案。」一個優秀的教練，知道如何將自尊心放在一邊。秉持一個開放的心態。避免給你一些會造成更多傷害的錯誤答案。每天都追求能夠學習更多的東西，不要相信那麼說什麼自己都懂的教練。他們才不懂呢！對於教練來說，「學無止境」

而這些就是我認為優秀的私教應該具備的五個特質。如果你現在需要找一個私教，希望這個解讀能幫到你！而那些已經找到自己合適教練的也可能幫你的教練多推薦一下。畢竟，人家也是需要工作的。

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