空腹血糖總是超過7.0，糖友應該怎麼做？

有很多糖友的血糖算不上高血糖，但總是超出範圍，相信很多糖友都有這樣的情況，比如空腹血糖7.0mmol/L，8.1mmol/L，這樣的血糖情況不是很高，血糖稍稍高一點總比低血糖要保險點，但是空腹血糖高，糖友也不能任其發展，應該如何應對呢？

空腹血糖高，有可能是哪些原因？尋因究果，才能更好的解決...

1、天氣寒冷

寒冷會刺激腎上腺素分泌，者可促進肝糖原分解，加重胰島素抵抗，導致血糖升高。現在正是冬季，糖友嚴控血糖要注意保暖。

2、夜裡加餐過量

為了防止夜間低血糖，有糖友往往需要在睡前加餐，但前提是睡前血糖≤6.0～7.0mmol/L。如果血糖不低，盲目地加餐，甚至每次起夜都吃點東西，勢必會造成空腹血糖升高。

穩糖APP建議：根據睡前血糖水平酌情加餐，加餐量不宜過大。另外，加餐的時間很重要，應選在低血糖發生之前加餐，比如晚上睡前10點左右。

3、晚上睡眠質量欠佳

失眠或睡眠不足，交感神經就會興奮，體內兒茶酚胺類激素(如腎上腺素、去甲腎上腺素等)分泌增高，人體對胰島素的敏感度下降，血糖水平就會升高。

所以糖友要保持情緒穩定，學會放鬆，避免過度焦躁。

4、降糖葯或胰島素用量不足

糖友由於頭天晚上降糖藥用量不足，使得餐後血糖未能得到有效控制，晚上或睡前血糖較高，並一直延續到次日空腹。

出現血糖升高情況，糖友要根據血糖監測結果酌情調整用藥劑量，直至血糖得到滿意控制為止。必要時還可以使用胰島素泵，效果更佳。

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