年紀輕輕的容易夜醒，可得小心了！

24歲上下，年輕吧，可小編確實容易夜醒，不知道因為什麼原因，不過下面每個時辰的最適合身體健康安排，可能對大家有幫助!隨便了解下如果肝臟不好就會對健康造成極大的影響。那麼，肝臟如果有問題，會在半夜哪個時辰醒呢?

夜醒

中醫認為，十二個時辰代表人體十二個臟腑。其規律為：

肺經凌晨3-5點(深睡)

大腸經5-7點(排便)

胃經7-9點(吃早餐)

脾經9-11點(造血、喝水)

心經11-13點(午飯、午睡)

膀胱經15-17點(排毒、下午茶)

腎經17-19點(晚飯)

心包經19-21點(散步)

三焦經21-23點(泡腳休息)

膽經23-1點(入睡)

肝經1-3點(熟睡要藏血、排毒)。

顯然，肝臟經脈出現問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。

生活中養肝、護肝的一些小建議：

1、睡前「二不要」：睡前不要吃宵夜，睡前不要玩手機。

2、適當做做運動，最好是精神、肉體一起修鍊的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

3、戒煙限酒，規律作息不熬夜。

4、多喝水，以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。不喜歡喝白開水的人，可以喝一杯花草茶，不僅達到了補充水分的效果，還能起到養生的功效。

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