睡前喝水導致眼睛水腫？眼睛水腫，它們才是罪魁禍首

有相當一部分人認為睡前喝水，第二天早上起床眼睛會水腫。尤其是對於愛美的女士來說，晚上喝水是最不能容忍的事情。所以普遍都是晚上滴水不沾，可是你當真以為眼睛水腫是因為頭天晚上喝的水導致的嗎？到底是哪些原因才是導致眼睛水腫的罪魁禍首呢？

一、鹽

身體內攝入了過量的鹽分之後，會就讓人覺得口渴缺水，而且大量的鈉離子會讓我們的細胞缺水，而我們的身體細胞則是維持鈉鉀離子的平衡，如果細胞內鉀離子含量高，則細胞外鈉離子含量就高，一旦平衡被打破，身體就會變咸，從而減少水的排出，而這部分多出的水，出現在眼部就變成眼袋。所以平時不能過量吃鹽，多吃水果蔬菜平衡鈉鉀。

二、酒

喝酒也是會讓我們的身體脫水的，因為酒精會降低身體產生的抗利尿激素，會增加我們的排尿次數，而多次排尿之後，身體就會出現脫水，而身體則會釋放各種激素，比如醛固酮或血管加壓素，來把能留住的水都留在體內，所以才會導致身體出現水腫。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因也是利尿劑，喝咖啡過多的話也會出現脫水導致眼部水腫，而且睡前喝咖啡還不利於睡眠。在睡前是不宜喝咖啡的。

4、缺覺

身體是非常智能的，它會在該工作的時候工作，該睡覺的時候會發出睡覺的信號，但是如果我們去抵抗身體的智能，那麼身體就會出現各種各樣的毛病，包括水腫。精神壓力過大時，身體會分泌額外的激素來維持精力，而過高的皮質醇就會調控我們的身體儲存過多的水分。

其實導致水腫的原因並不是因為頭晚上喝水，相反，睡前喝一小杯水是有好處的，不僅能夠促進睡眠，還能夠稀釋血液，預防血管疾病。

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