瘦腿小偏方，懶人有福了

擁有一雙美麗的小鳥腿是很多MM夢寐以求的，但隨著生活節奏的加快和工作壓力的加大，很多人不得不在辦公室久坐不動，這就造成了運動量不夠和血液不循環，導致下半身肥胖。

以下幾個瘦腿小偏方，非常適合平時沒時間運動的人，堅持下來，效果非常驚人的哦！

粗鹽瘦腿

方法：洗澡前，取一杯粗鹽加少許熱水拌成糊狀（不易從皮膚上脫落的狀態），塗在要瘦的部位，大約10min後用熱水把粗鹽洗凈，也可按摩後洗凈。

原理：粗鹽有發汗的作用，可排出多餘水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

注意：敏感肌膚可用細膩的沐浴鹽。

負跟鞋

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上，或者直接買一雙負跟鞋在家穿。堅持1個月，腿型好看了，臀部也翹了一些。

原理：拉伸肌肉，可以使得肌肉線條柔美。

注意：適合肌肉型腿。

生薑水泡澡

方法：

將敲碎的薑末放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。

泡完澡後，擦瘦腿霜，按摩之後包上保鮮膜。

睡前抬腿至少20min。

原理：生薑有促進血液循環的作用，同時可以去濕氣。

注意：不想瘦胸，一定不要泡胸部。

每天刮腿20min

方法：每晚睡覺前，腿上塗乳液，用牛角刮痧板按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下。

原理：按摩可以促進血液循環，排除多餘水分和毒素。

注意：要快速用力，刮出紅印。刮完不要碰冷水。

咖啡粉療法

方法：將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。

原理：咖啡中的咖啡因可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。

冷熱水沖洗

方法：洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部。

原理：冷熱交替可強化血管肌肉，改善腿部循環，消除腿部浮腫，使腿緊實。

50下搓出小鳥腿

方法：洗澡時，腿上塗滿沐浴露，找個合適的地方架起腳，從大腿根到膝蓋來回搓50下，從膝蓋到腳踝來回搓50下。

原理：按摩可以促進血液循環，排除多餘水分和毒素。

狂蹬空中自行車

方法：躺著把腳抬起，雙腳做蹬自行車300下，做完以後把兩腿分開大約80度再閉合，重複80次以上。

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