說到給皮膚補水，相信大家都有不少「補水心得」。可惜的是，這心得嘛，有很多都是錯的！

一起來看看這些年大家為了給皮膚補水，而走過的彎路~

誤區一：多喝水，就能補水、防衰老

不少人認為，缺水是直接導致肌膚衰老的元兇。於是每天卯足了勁，喝足八瓶水，期望讓自己的身體充滿水。講真，這樣做簡直是大錯特錯！

萬睿副教授解釋說：缺水只是皮膚衰老的最直接表現，皮膚膠原蛋白和彈力纖維的流失，才是皮膚衰老的根本原因。

那麼，膠原蛋白和彈力纖維為何會流失呢？

最主要的原因是細胞自身的新陳代謝減慢，導致膠原蛋白的生成能力減弱；加上陽光中的紫外線令皮膚中的自由基（有害物質）加倍生成，對膠原蛋白與彈力纖維進行了破壞。

其實準確地說，身體的『渴』與肌膚的『渴』並沒立竿見影的關聯。喝水過多腎臟未必受得了，過猶而不及嘛！

建議：早上起床後是飲水的關鍵時刻。因為睡眠期間全身皮膚會蒸發掉約200毫升水分，這時空腹喝水最能及時補充身體所需。

誤區二：化妝後，時不時噴噴霧

不少人會隨身帶著一瓶滋潤爽膚水或保濕噴霧，隔一定時間就往臉上噴一噴，來讓皮膚保持水分。

將潤膚水噴洒在臉上，的確可以讓肌膚暫時處於濕潤狀態，緩解乾燥。

不過，對上了妝的面部噴水，則意義不大，因為噴霧都被妝隔離了。相反，噴霧揮發時還會帶走皮膚的水分，從而讓皮膚更干。

即便沒化妝、沒擦隔離霜，噴完噴霧後，也要塗抹乳液來鎖住水分，否則會使皮膚陷入干—濕—干的惡性循環。

建議：不要帶妝時噴補水保濕噴霧，平時護膚擦完潤膚水後，一定要用保濕霜鎖水。

誤區三：每天敷面膜

很多人每天回家後，習慣敷個面膜，而且大家用的面膜，功效可謂五花八門。

確實，敷面膜挺好。但要注意，面膜並非創造水嫩皮膚的『萬靈丹』。如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁，會刺激臉部肌膚，令皮膚變脆弱敏感。

建議：冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次即可，每次時間控制在15~20分鐘。另外，不要等面膜干透再取下，敷完面膜後，還要趕緊塗抹乳液或乳霜鎖住水分。

誤區四：長時間泡澡

不少人還有堅持泡澡的習慣，他們經常一泡就是半小時以上。

講真，沐浴的確能加速血液循環，令全身肌膚更滋潤。

但是，如果水溫過高、泡澡時間過長，會使皮膚表面的天然脂物溶解，讓水分更容易揮發。

建議：水溫最好在37攝氏度以內，泡澡時間不宜超過20分鐘。還有，當身上的水未全乾時抹上潤膚乳，鎖水的效果更好，水潤會更持久。

給皮膚補水的正確姿勢，大家都get到了嗎？

指導專家/萬睿 武漢大學同仁醫院整形外科副教授

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