你的牙齒刷對了嗎？

今日臘八，再過幾天就是年，大寶寶們、小寶寶們過年吃好喝好的時候也要注意牙齒的健康哦！小編為大家整理出，一些關於慢性牙周炎的日常護理小技巧，希望讓大家過年吃的開心、牙齒也健康哈！

1、牙齦按摩法：刷牙後用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜後牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。(註：炎症急性發作時不能按摩。)

2、叩齒：每天早晚空口咬合數十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環的作用，常做可使牙齒堅固而不痛。

3、正確刷牙方法：豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些，在同一部位上反覆數次，讓刷毛通過齦與牙的交界區時徹底去除污物，對牙齦也有按摩作用。

4、密切注意牙周疾病的早期信號：如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

5、養成健康的飲食習慣：注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。

6、注意飲食方面的衛生預防意識：切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。

好啦，今日獻上幾條護齒小技巧日常可以按此方法操作，尤其是刷牙的方法，小編看完之後才發現，之前我可能刷了一個假牙！哈哈哈！希望這些方法能對癥狀有所緩解噠！好多醫學知識都在中公醫療衛生網裡哦！

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