這三種養胃方法不容錯過，只要長期實施，胃病自然遠離你！

現在的生活節奏非常快，因此很多人每天都非常的忙，更是養成了很多不好的習慣。尤其是飲食方面的問題，很多人不注意已經得了胃病，還是非常難受的！而且現在十個人中有5個人的胃都是亞健康，所以在平時一定要注意！

首先就是一日三餐不能少，尤其是早上一定要吃早飯，而且不要太晚，最好在8點前吃。吃飯的時候也要慢，盡量做到細嚼慢咽，這樣不僅能減輕胃的負擔，還不會造成沒吃飽就撐的情況。而且每天也要多喝水，不要一喝就是一杯，要慢慢喝！

胃是要養的，因此在發現自己胃已經亞健康的時候，就必須要改正自己的飲食習慣。辛辣的食物不要多吃，涼的食物更是能不吃就不吃，每天也要做做推腹運動，幫助自己的胃工作。這樣長期堅持下來胃就能慢慢轉好！

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