孩子曬太陽補鈣？不是你想的那麼簡單，這裡面也有大學問！

大家都知道，孩子曬太陽能夠補鈣。事實上，這種補鈣是一種促進鈣的吸收的過程。但曬太陽是不是曬了就行呢？不，這裡面也有學問。

先從大家所說的隔著玻璃曬太陽說起，大家都知道，玻璃能夠阻擋紫外線，使得鈣的吸收受到影響。所以專家建議帶著孩子去戶外，直接接受太陽的溫暖。

那麼問題來了。曬太陽需要注意什麼呢？

1、曬太陽要選對時間。無論是哪個季節，上午10時至下午4時、中午12時至下午4時，這個時間的紫外線對皮膚造成的傷害最大，所以這個時間盡量避免長時間曬太陽。

2、曬太陽前不要吃特殊食物。如芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，這些食物具有光敏性，遇到太陽照射可能引發葯疹或日光性皮炎。

科學建議：事實上孩子曬太陽沒有必要刻意進行，只需要帶著寶寶在戶外玩耍即可，這樣太陽光就已經可以起到作用。此外，就算沒有太陽，在戶外也能接受到紫外線，也能促進鈣的吸收。

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