一個月瘦十公斤？大S好漂亮啊，再羨慕減肥也得注重健康減肥

最近幾天，讓粉絲們大跌眼鏡，大S發了一張合照，來看一下。

再看這張之前的照片，明顯對比出瘦了。

大家也就看看得了，別較真，畢竟人家漂亮也是靠自己一套瘦身食譜，更重要的是堅強的忍耐力和毅力。

健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每一個減肥者希望做到的。但是不要操之過急。畢竟身體健康才是前提。

健康減肥應該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對症下藥去選擇減肥的食物和方法。有些人肥胖是由於體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫師調養身體，而不是採用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。健康減肥不能盲目使用減肥產品，應該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。

減肥在保證健康減肥的前提下，做到幾點。

控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取，減少食物的攝入量，有結合的運動，良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果多運動，要有早睡早起的習慣。

不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈。

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