宋美齡從小體弱多病，40歲患癌，為何能活到106歲？

第一是，當時的宋家可謂是富可敵國，所以可以享受最先進的醫療技術，而且有專門的家庭醫生可以多加照料，這是宋美齡長壽的保證。

其實宋美齡從小體弱多病，感冒發燒、肺炎、胃病、蕁麻疹過敏、膽結石都得過，但是她一直謹遵醫囑。醫生說少吃肉，她做到了；醫生說少熬夜，她就早睡早起了；想到丈夫說要戒煙，說戒就戒了。所以她是非常自律的。並且宋美齡的母親晚年經常生病，有人建議她們多進行穴位按摩。從那時起，宋美齡就開始學習按摩了，並養成了每天都要進行全身按摩的習慣。

她每天必須就餐5次，每一次進餐只吃五分飽，再喜歡吃的食物也絕不貪食。她幾乎每天用磅秤稱體重，只要發覺稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷食。 少吃多餐是非常科學的飲食習慣。保持合理體重對健康更是有利，但減肥時也要注意營養均衡。

宋美齡早期有熬夜、吸煙等不良生活習慣，但中年之後基本都戒掉了，取而代之的是一些健康嘗試。 每天畫國畫、寫毛筆字，修身養性，不失為一個好辦法。

她每餐必有青菜，並且特別喜歡生吃蔬菜。她日常最鍾情芹菜，有段時間垂青菠菜，每天半斤。宋美齡還是水果達人，喜食芒果、蘋果、水蜜桃、荔枝和葡萄。 未加工的蔬菜的確保有大量的維生素，但是菠菜含草酸較多，吃之前最好先焯一下水。芹菜是可以降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化，老年人經常吃可促進胃腸蠕動利於排便。

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