高血壓久治不降！街上最常見的一種水果，降壓有奇效用一個降一個

有了高血壓怎麼辦？很多中老年人都被高血壓困擾，不僅需要用藥物進行降壓，還有出現各種危險疾病的風險，那麼我們怎麼才能讓我們的血壓更加的穩定呢？其實對於高血壓的患者來說一定要注意日常的飲食護理。高血壓久治不降!街上最常見的一種水果，降壓有奇效用一個降一個。

高血壓的3大癥狀

癥狀1：沒有癥狀的高血壓，最可怕!

血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體征數據。患了高血壓，很多人會有癥狀，但有一些人偏偏沒有感覺，這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。

癥狀2：兩個時間易犯暈，要警惕!

頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

癥狀3：心率超80，要當心!

2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出，心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標，但是目前我國高血壓患者重視心率的很少，往往醫生和患者都會忽視心率問題。

心率是交感神經激活的預測因子，心率上升意味著交感神經的過度激活，對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用，所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者，當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。

如何治療和預防高血壓?

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

上面為大家介紹了要想降血壓大家可以吃點蘋果，對身體是非常不錯的哦，蘋果不能降血壓還能幫助人們降低膽固醇，對與預防疾病有很好的效果，因此人們常說，一天一個蘋果，疾病遠離我。

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