比壓縮餅乾還管用！這些食品提供最強飽腹感，減肥不是夢！

平時吃東西，我們講究個「色香味俱全」，但要是真餓了，吃什麼都香，所以小編堅持認為，如果吃頓飯沒有吃飽，得，那就算白吃了。這就是我們為什麼不管菜做得再香再好吃，也一定要吃主食的原因了。只有吃飽了，心裡才踏實。其實吃飽不一定需要兩大碗米飯，吃一些能提供很強飽腹感的東西代替米飯，不僅更健康，而且還能減肥呢！小仙女怎麼能錯過！

1. 土豆

土豆作為中國新規定的第五種主食，能提供很強的飽腹感，而且土豆也是大家都很愛吃的東西，每頓飯前吃一個煮土豆或者土豆泥、土豆餃子，就少吃點飯吧！

2. 紅薯

可能很少會有人把土豆當做主食，但不少人肯定都常吃蒸紅薯。如果不調味就蒸熟的話，味道香甜又軟糯可口的紅薯絕對是完勝土豆的。而且除了蒸，紅薯還可以包上濕紙巾進微波爐烤，不要太美味。

3. 燕麥

燕麥牛奶，是早餐非常健康的選擇，燕麥作為一種粗糧，可以提供很強的飽腹感，而且可以促進腸胃蠕動，非常利於消化。

4. 全麥麵包

每天我們的精緻麵食都吃得太多太多了，天天吃細白面其實對身體並不是那麼好。全麥麵包幾乎全是粗糧做的，對於吃慣了精緻麵食的現代人的腸胃很有好處，只是無油無糖，可能不是那麼好吃。

5. 魔芋

魔芋粉是現在很多代餐品的選擇，幾乎0熱量，而且可以提供很強飽腹感，對於減肥黨來說簡直就是完美食物啊！

6．海苔

不知道為什麼，小編每次吃大片的海苔時，都會感覺很快就吃飽了，喉嚨還有一種吃饅頭噎著的感覺。而且關鍵是，海苔味道很好，卻幾乎0熱量。

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