完成這份清單的80％，2018年就成功了一半！
前天上班路上，路過一家工廠，看到一60多歲的男子，在頂樓的窗台上，不知道因為什麼事情想不開，要尋短見。工廠門口來了幾輛警車和一輛救護車，還有不少群眾，大家都在想辦法解救這位男子。
因為急著趕上班的班車，沒能一直在現場。晚上下班後回來，問了一下周圍的人。萬幸，被解救下來了。
看這位男子，應該是外來打工的，或許是因為工資，或許是因為家庭等原因，做出了這樣極端的決定。
可能他覺得命運對他不公平。是的，命運就是這樣的不公平。
《七十七天》電影中的高位截癱的女主經歷漫長的旅程，第二次來到位於西藏的四大神山之一的岡仁波齊。第一次她來到這裡的時候，為了拍攝星空而不慎墜落，導致了現在的高位截癱。但是她慢慢接受了與輪椅相伴的自己，仍然堅持自己的夢想來到了岡仁波齊。「去他媽的命運，真正的人生就是不屈服不懼怕命運帶來的苦難的，不斷的體驗是人生的一種意義」。
是啊，不斷的體驗就是人生的一種意義。我不願意再像過去那樣前篇一律的活著，我也不想再去虛度自己寶貴的時間，我想通過自己的努力去遇見更好的自己。今天我花了一天的時間，對自己未來一年的生活做了一份清單。
如何製作一個優雅有效的清單？感謝簡書的曉多，感謝得到的馬徐駿，從他們的文字當中，我學習到了，製作一個優雅有效科學的計劃清單，需要1、有願景，2、可執行的特點。馬老師用形象「跳一跳，夠得著」形容清單的制定。
原則
回頭看自己，經常在關鍵時刻總是做出了錯誤的決定和行為，是因為沒有形成一套內化的原則，最近看到Ray Dalio寫的《原則》這本書後，對自己總結出了以下八條原則。
願景
一年後的我，雖然不需要完美地體型，但是有著一個健康的身體，與家人關係和睦，家人身體健康，擁有著一份平淡但是溫情長久的愛情，以及關係維持穩定的友情，並且順利按照自己職業生涯的規劃在努力前行著。
分類維度
根據曉多的建議，將未來的一年的計劃分解成不同的維度，根據我自己的個人情況，分成了以下的十大類。
一、培養習慣
二、健康生活
三、深度學習
四、書籍影視
五、寫作提升
六、品質生活
七、職業生涯
八、關於「情」
九、社交發展
十、其他
一、培養習慣
建立一套正確的習慣，改變從一點一滴開始。有研究表明有三種習慣模式需要不同的時間過程，第一種行為習慣如讀書需要21天，第二種身體習慣，如早起需要3個月，第三種思維習慣，如換位思考需要6個月。
1、早起，早睡。分三個月進行，目標做到10點半休息，6點起床。
2、一天八杯水，早晨兩杯，上午一杯，中午一杯，下午一杯，晚上兩杯，睡前1h一杯。
3、寫晨間日記，對前一天進行反思，對新的一天做出計劃。
4、進行冥想鍛煉，放空大腦，增加大腦的思考力。
二、健康生活
作為一個輕度的肥胖者，我希望能夠在2018年底減掉15斤，不需要完美地體型，只需要健康的身體。從管住嘴，邁開腿開始。
5、堅持每天步行8000步以上，每月留有四個不達標的指標。
6、堅持基本的無氧運動鍛煉，每周不少於三次。
7、每月進行一次10公里以上的徒步訓練，用腳步丈量城市。
8、學會拒絕不必要的酒席，降低飲酒，避免暴飲暴食。
9、堅持吃早餐，堅持晚餐吃少的原則。
10、學會營養搭配，控制卡路里攝入量。
三、深度學習
在上一篇2017年年度總結當中提到了學習力的關鍵性，2018年仍然一直堅持學習，做一名終生學習者。
11、熟練掌握office三大軟體，word，excel，和ppt，完成截止時間2月底。
12、3月開始，學習思維導圖，將線型，樹型，網狀型等各種結構用思維導圖可視化。
13、學習時間管理方法，利用番茄鍾或其他工具，建立高效的學習和工作習慣。
14、學習英語，從3月開始，花三個月的時間，可以通過網路課程和自我規劃，做到能夠幫助身邊10+的朋友更好的學習英語。
15、觀看40個TED英語演講節目，並通過思維導圖等模式復盤演講內容。
16、進行付費學習，利用得到網易雲課堂等知識付費平台，學習思維，心理，編程，產品管理等課程，2018年預計學習經費為5000元。
17、學習演講，並且能夠做到一個在100+人的線下演講活動。
18、學習理財，價值投資，了解理財投資上面的基本術語和方法，在資金，時間和智慧三個維度上，先準備好智慧。
四、書籍影視
前兩天遇到一個大學生，跟他聊了兩句，發現思考問題的方式方法以及深度廣度都要超過我，原因是他有一個從高中以來一直養成的好的讀書習慣。因此我的2018年要多讀精讀，同時也需要觀看優秀的影視作品。
19、閱讀40本書目左右，盡量讀紙質書。
20、將其中十本書精讀，並且轉化成為10篇讀書筆記，在公號上發表。
21、堅持每天半小時—一小時的閱讀時間。
22、同牛人學習閱讀技巧和方法，培養成一套符合自己的閱讀習慣。
23、2018年花在讀書上的學習經費為2000元。
24、每周看一部優秀的影視作品，2018年約看40部左右。
25、轉化成為10篇電影的閱讀觀後感，並發表在公號上面。
五、寫作提升
寫作是提高自己的思考力，我已經享受到這個好處。我希望在2018年繼續寫下去，並通過不斷的學習和練習提升自己的寫作技巧。
26、注重多平台的發展，從3月份開始，進行簡書和公號的雙平台發展。
27、到18年底，能夠達到公號粉絲1000+。
28、寫出優質傳播文章，寫出3篇，達到閱讀量3000+。
29、18年目標共創作50篇原創文章，文章類型包括讀書筆記，觀後感，職場，生活，感情等。
30、投稿如十點讀書等大號，目標中3篇文章。
31、學習寫作文章，建立自己的寫作技巧，發展5-10名共同寫作的好友。
32、在2018年底前，做一次線上或線下的寫作方法論的分享會。
六、品質生活
學習極簡生活，學習優質生活，為自己培養幾個愛好，豐富自己的業餘生活，提高生活的質量。
33、學會5首歌，雖然自己五音不全，但是要努力把5首歌練好，輕鬆應對不同場合。
34、學會5道家常拿手菜，接待親戚客人不用去外面吃。
35、養一盆綠色植物，陪伴著它的成長。
36、學習一門技能，如茶道等。
37、定期對自己的東西進行收納，做到斷舍離。
38、每個月購買一些精美的構件，飾品。
39、每周對宿舍進行一次大掃除，保持乾淨整潔的生活環境。
40、注重個人形象的提升，包括皮膚護理，髮型以及穿著提升自己。
41、記錄生活中的小確幸事情，發現生活中的美。
42、做10件小善事，不求回報，只求幫助他人。
43、進行慢節奏的生活，靜靜地品味一頓飯，或者安靜地聽一首單曲重複的曲子。
七、職業生涯
職業發展開始逐漸成為生活當中的主旋律，唯有通過努力奮鬥，才能在職場中斬獲一份自己看得見的成果。
44、採用star模型等各種方式，提高自己的工作效率。
45、學習製作一份行業市場分析報告。
46、通過知識積累和不斷輸出，在2018年寫出30篇建材技術的文案。
47、學習產品經理思維，用來管理工作。
48、參與一個產品項目，並且從中學習和總結。
49、基礎工作型軟體的掌握，能夠製作出一份不錯的工作型PPT報告。
50、學會工作中的邏輯思維的運用，培養邏輯能力。
51、根據在職場上的學習成長，見聞思考，寫出10篇左右的職場文章。
52、培養下班後的賺錢思維能力和賺錢模式，目標2018年工資以外的收入3萬元。
53、多鏈接行業的牛人，能夠與行業中5個左右的牛人進行交流和學習。
54、在職業發展的過程中，根據自己的發展和對未來的規劃，制定出一個符合自己特點的明確的職業生涯的規劃。
55、養成TO-DO-LIST的清單工作方法，和不斷總結的習慣。
八、關於「情」
人與人之間的鏈接是用情來鏈接的，無論是親情，愛情還是友情，都需要好好地去經營，讓這份情持久而彌長！
56、帶家人進行一次短途的旅行。
57、為家人做3-5頓飯。
58、為家人都準備一份禮品。
59、一年能回家6次左右，多陪伴家人，就跟他們坐在一起嘮嘮嗑，話話家常。
60、為家人一起拍一張全家福的照片。
61、定期給家裡人電話，多關心他們。
62、為家人做一次健康體檢。
63、與同齡的親戚小夥伴，定期的交流，和聚會。
64、維護好跟好朋友之間的關係，定期的交流。
65、不同的朋友圈，舉行不定期的線下聚會。
66、認真地對待「她」。
67、跟「她」一起去橫店，感受不同的影視城背景，在現場見證影視劇的拍攝。
68、跟「她」一起經歷美好的時間，可以是看一場日出，日落，抑或是在陽台上品一杯茶，或是懶洋洋的傻坐的看著對方。
69、送「她」一份小禮品，看著「她」傻傻的笑。
70、一起看一場演唱會，去一場遊樂場或動物園。
71、一起跑步，一起到圖書館看書，一起做一頓飯。
72、一起感受彼此的生活和圈子，感受真實的彼此。
九、社交發展
生活在自我舒適圈中就好像肖申克救贖當中的FRED所說的，被制度化了。而應該學習ANDY的對舒適圈的打破，對外來的期盼，以及現實的努力。因此社交發展就是衝破舒適圈的一個重要途徑。
73、加入一個社群，圈子，在社群中跟牛人學習。
74、鏈接10個不同行業的牛人，先從物理上更接近他。
75、做三件以上突破自我舒適圈的事情，挑戰自我。
76、和朋友或者志同道合的人做一個線上或線下的項目。
77、到2018年底，建立起一個50人左右的「主題」社群。
十、其他
除了以上具體的計劃之外，還需要進行不斷地分解，總結以及調整，讓這份計劃清單發揮到最大的效能。
78、將目標分解成季度目標，月度目標，周目標，以及日目標。
79、階段性進行總結和復盤自己，用量化指標檢驗自己。
80、根據時間、精力、金錢等因素對與目標計划進行合理的調整。
參加易效能學習，當中有一句話印象十分深刻，「如何過一天，就是如何過一生」。人的時間是有限的，唯有與時間為朋友，好好地過好當下的每一天，就是對自己對生命的最大的尊重。阿甘正傳中，阿甘的母親曾經說過，「生活就像一顆巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼」。但是如果能像阿甘那樣，一直地跑下去，一直為著我愛的人，和愛我的人努力的生活下去，那麼下一顆巧克力，可能吃的時候感覺苦澀，但是回味起來一定是甜美的。
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