年輕父母掌握這四招為寶寶挑選營養質優的輔食

嬰兒在滿6個月時就要逐步添加輔食了，對於嬰幼兒輔食，如果能在家自製當然很好，但是有些輔食並不適合在家自製，例如含鐵米粉，還有時候外出遊玩，自製輔食也不方便攜帶，因此還是需要為寶寶購買一些包裝的輔食產品。

那麼，年輕的父母如何給寶寶選擇營養和優質的輔食呢？記住下面「四招」：

【選擇適合寶寶月齡的輔食】　根據寶寶的發育情況和生理需要來選擇輔食，例如滿6個月時，要選擇含鐵的米粉；隨著寶寶乳牙的萌出，8個月時可以選擇磨牙餅乾；到12個月時，可以給寶寶選擇營養挂面。

【選擇口碑好、大品牌的輔食】　購買輔食，不但要關注營養，也要注意食品的安全性。建議選擇專做嬰幼兒食品的大品牌，也可以參考其他媽媽們推薦的口碑產品，同時盡量選擇由綠色的、有機的原料製成的輔食，在品牌專店購買。

【選擇添加物少的輔食】　在選購之前，建議家長學習查看食品的配料表和營養成分表，盡量選擇添加物少、無防腐劑、無色素、無鹽、無糖的輔食，尤其是為1歲以前的寶寶選擇時，盡量要選無糖、無鹽的輔食。

【選擇生產日期新鮮的輔食】　由於很多嬰幼兒輔食是不添加防腐劑的，因此應盡量選擇生產日期新鮮的。有些罐裝的蔬菜泥、蔬果汁等，如果不能一次吃完，要及時密封好，放入冰箱保存。

不管是自製輔食，還是購買成品輔食，在食用時都要注意嬰幼兒的安全，一定要有成人監護，要做到每次只添加一種新的食物，並觀察是否有過敏反應。

（國家二級公共營養師-梁方利）

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