容易引發高血壓的5大因素！再不注意，高血壓纏你一輩子

現在的生活越來越好，但是人們遇到的疾病也越來越多，而高血壓就是其中的一種，並且患高血壓的病人非常普遍，他們也受到了很大的影響，其實這都是由於他們自己的不注意造成的。

容易引發高血壓的5大因素

1. 環境

長期過度緊張、焦慮易引起交感神經興奮，使升壓的激素分泌增多，外周血管阻力增加，久而久之易引發高血壓。

2. 性格

研究表明原發性高血壓的形成與人的性格有關係，性格急躁，情緒容易波動，壓力大，易患高血壓。

3. 體態

肥胖者的血脂偏高，對血管負荷較大，發生高血壓的風險較體脂正常者高。

4. 習慣

不良的生活習慣，高鹽飲食，血液中鈉鹽偏高，易引起水鈉重吸收增加，血管中容量增加，壓力增加，從而容易發生高血壓。長期吸煙、過量飲酒，易損壞血管，使血管老化，增加患高血壓的風險。

5. 遺傳

高血壓患病中遺傳因素佔一定比重。

高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。這些食物是高血壓的「剋星」，每天睡前飯後吃一點，有效降低血壓。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

海帶當中含有比較多的有機物和鈣、鐵等元素，經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫疾病和降低膽固醇，對於高血壓癥狀和動脈粥樣硬化等都有輔助治療的作用。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等

菊花茶具有很高的飲用保健價值，它能降血壓血糖、還能消除癌細胞，並且擴張冠狀動脈和抑菌。長期飲用菊花茶能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人血糖升高時飲用。

羅布麻茶作為原生中草藥，耐極熱極寒，羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓人的血壓進行降低的作用。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

茼蒿中的揮髮油有利於輔助治療脾胃不和引起的原發性高血壓，改善眩暈胸悶、食少痰多等癥狀。此外，茼蒿中所含的膽鹼也有降血壓的作用。

番茄中的番茄紅素、維生素P、維生素B族、維生素C及蘆丁等有保護血管、預防高血壓的作用，並能改善心臟功能。另外，番茄含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有利於維持體內水、酸鹼平衡與滲透壓，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

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