吃燕窩的「10個最佳」，效果相當驚人！做到了年輕不止10歲！

女人都愛吃燕窩，

都渴望擁有更多的美麗，

都希望自己美得持久~

但別忘了，

在對的時間裡，

做相應對的事情，

你的努力才會換回

事半功倍的成效哦。

下面，

窩姐就來和大家分享下

吃燕窩保養的「10個最佳」！

1

最佳人群

燕窩作為一種天然的滋補佳品，

除了自身的強大作用外，

更重要的是，

它的受益人群十分廣泛，

上至高齡老人下至4個月嬰兒，

是適用人群最為廣泛的滋補聖品！

燕窩性平味甘

不會因為過於溫補或寒涼

而對身體造成不良的影響。

只要是4個月以上的嬰幼兒，

不會對蛋白質過敏，

也不處於感冒發燒期間，

都可以放心食用哦~

2

最佳時刻

明明相同的年齡，

有的人看起來年輕有活力，

有的人卻老態龍鍾？

不想提前衰老，

最需要吃燕窩了！

體弱多病，

一到換季就感冒發燒？

提高免疫力、增強體質

最需要吃燕窩了！

平時痰多易喘，

一咳嗽就停不下來？

潤肺清肺，

最需要吃燕窩了！

經常熬夜，

被亞健康困擾多年?

拯救身體亞健康，

最需要吃燕窩了！

懷孕的准媽媽，

妊娠反應劇烈、徹夜難眠？

減輕妊娠反應的同時

又輕鬆補充母體和胎兒的營養，

最需要吃燕窩了！

剛生完寶寶，

營養大量流失，

身體極度虛弱。

快速恢復產前狀態，

最需要吃燕窩了！

整個人都酸軟乏力，

體力跟不上、疲憊不已？

讓自己時刻元氣滿滿，

最需要吃燕窩了！

工作或生活壓力大，

往往有失眠的癥狀？

促進新城代謝，

改善睡眠質量，

最需要吃燕窩了！

3

最佳時間

中醫認為，

燕窩最好是在早晚空腹食用

效果最佳！

最好離飯前或飯後兩個小時

空腹食用，

更利於營養的吸收。

4

最佳時段

燕窩入胃補中，

能增進胃的消化和腸道吸收力。

用於調理腸胃的，

可以晨起（7~9點）空腹食用，

能達到很好的護胃效果！

燕窩咸能補心，活血，

當中幾乎不含脂肪和膽固醇，

本身又富含優質蛋白質和礦物質，

特別適合心腦血管患者食用。

午時11點到13點又是

一天中最有利於養心的時候，

體質陰虛的人可以選擇

這個時段來一碗燕窩小點心，

起到養陽護心的作用。

從養生的角度看，

亥時21點~23點是人體細胞

休養生息，養元氣的時段，

也是護膚養顏的最好時機。

22點左右空腹喝一碗燕窩，

讓你整夜安眠之餘，

還幫助美容養顏！

5

最佳體質

燕窩性平味甘，

任何體質都能食用，

而且都會有非常好的調理效果。

平和體質的人

要注意粗糧細糧搭配合理，

以調養身體為主。

推薦石蜂糖燉燕窩、燕窩燉雞。

陽虛體質的人

飲食上可適當選擇溫補的食材，

補陽祛寒、溫養肝腎。

推薦蟲草燉燕窩、人蔘燉燕窩。

陰虛體質的人

應多用滋陰清熱、滋養肝腎的

食材進行食補，

少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

推薦雪梨燉燕窩、百合燕窩。

氣虛體質的人

需食用益氣健脾的食物來調理。

推薦小米燕窩粥、山藥燕窩羹。

痰濕體質的人

重點需要調理肺、脾和腎的功能，

可多食用溫燥化濕的滋補品。

推薦銀杏燕窩、紅豆薏米燕窩。

濕熱體質的人

可食用甘淡苦寒

清熱利濕的食材來調理，

少喝酒、少吃海鮮。

推薦蓮子燕窩、燕窩陳皮鯽魚湯。

氣鬱體質的人

應食用疏肝理氣解郁的食材

來幫助調理身體。

推薦橙香燕窩、蜂蜜柚子燕窩。

6

最佳食量

燕窩需要長期食用，

最好能堅持食用三個月以上，

干燕窩每天用量是3到5克，

即食燕窩每天用量是20到30克左右。

7

最佳周期

吃燕窩當然是每天吃一次

效果最好。

如果是追求經濟型吃法的話，

可以一周吃2-3次，

每周最起碼吃2次以上。

吃燕窩的周期和習慣，

根據每個人的實際情況和體質，

會因人而異，

最重要的還是要適合自己，

時間和周期最好固定，

有助於腸胃對營養的吸收，

也能得到更好的效果。

8

最佳燉法

燕窩中含有大量的水溶性蛋白，

在高溫下容易化成水，

燕窩當中的營養就會流失掉。

所以燉燕窩首選隔水燉，

燉燕窩的時間一定不能太長，

一般的燕盞燉25-30分鐘即可。

9

最佳搭配

燕窩能夠與絕大部分食材搭配。

與其他食材搭配後，

除了保留了燕窩本身

美容養顏、滋陰潤肺的作用外，

還會有其他食材的作用，

能令吃燕窩的人，

多一重滋養的效果。

燉後拌勻：

燕窩燉好後，直

接加上想要的配料，

這就最簡單了，

如各種水果燕窩、黑枸杞燕窩等，

都可以等燕窩燉好後，

直接加上配料，

即可食用。

配料一起燉：

把配料和燕窩同時放進燉盅內燉，

也是非常簡單的，

像紅棗燕窩、花旗參燕窩等，

就比較適合用這樣的方法來燉。

10

最佳方法

吃燕窩貴在堅持！

養成堅持吃燕窩的習慣，

切忌三天打魚兩天晒網。

找到適合自己的方法吃燕窩，

並制定好自己吃燕窩的計劃，

至少堅持3個月以上，

才能收穫這份持久的健康與美麗！

年紀相近，

你滿臉皺紋蒼蒼，

她卻明艷動人，

這中間隔著的

更是有效明智的保養手段。

吃燕窩做到這10個最佳，

讓它從頭到腳、由里及表，

更有效的助你抗衰老！

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