冬天來了，老寒腿切記不要美麗「凍」人

天一冷，腿就疼？隨著雙旦到來，寒流過境，許許多多患有老寒腿的患者感到越發疼痛難忍，腿部酸麻。困擾中老年患者多年的老寒腿到底是何方神聖呢？老寒腿又稱「膝關節骨性關節炎」 是中老年人冬季好發作的常見病。老寒腿主要是因為關節軟骨發生退行性改變，使關節周圍的韌帶鬆弛，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，進而引起關節活動不便、腫脹、疼痛等癥狀的。冬季氣候轉涼，雨雪天氣是其複發或加重的主要誘因。那麼，「老寒腿」該如何預防呢？

泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物，廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒葯。先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時倒人盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時用來泡腳，以全身微微冒汗為宜。「老寒腿」患者總是把止痛列為頭等大事，實際上，止痛不是關鍵，改善肌肉力量才是根本。首先，可以在飲食上下功夫，比如用米、五穀雜糧和雞肉粒熬成粥，因為雞肉粥裡面富含膠原蛋白，對骨關節有益處;其次，也可以用絡 通 萬 康 貼通經絡活血、葯療的同時，還可以結合按摩，以起到通經活絡之效，或用叩診錘輕輕捶擊患處，這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強肌肉力量。在不影響控糖的基礎上，適量進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩及刺激性食物有助於預防老寒腿。

天氣漸涼，各位平時一定要做好防護工作，年輕女性要提高健康意識哦，秋冬季節最好加穿厚棉襪，要美麗不要「凍人」！

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