氣血不足食物來彌補！這些食物補氣血，常吃人年輕

相信大家都知道，氣血對於一個女人的重要性，氣血是女性的根本。氣血足美麗動人，氣血不足老十歲。我們在日常生活中要多吃些補血氣的食物，讓自己血氣足，體質好，精神棒！

氣血不足如何判斷?

看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足；反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

百合美容養顏，清熱涼血，常食百合，有一定美容作用，健康營養，還可以幫助美容養顏，多吃益處多多，是女性的良好食物。百合干非常適合日常生活中的食用，經常煮著吃還有寧心安神、促進血液循環等功效。

紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。

烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。女性氣血不足時會出現手腳冰涼等癥狀，建議每天吃一把葡萄乾，能緩解手腳冰冷等現象。

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。平時可以加入紅棗枸杞一起泡茶喝，又很好的補氣血效果。

俗話說：女人是水做的，而這"水"從某方面來講又可以說是氣血。氣色好的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力。氣血是女人一生健康的根本，氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。有人說「女人毛病多」，其實十之八九都出在「氣虛和血虛」的問題，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

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