我又餓了，心慌、冒虛汗，這樣的情況要注意了，您可能是低血糖

有的時候明明是吃過飯了，但是卻感覺突然一陣有些飢腸轆轆的感覺，身體沒有力氣，心慌，甚至是出現冒虛汗的情況。如果您經常出現這種情況您要提高警惕，原因在於您可能是出現了低血糖。

很多人聽說過高血糖，血糖高了不會要人命，但是低血糖卻可能導致死亡。低血糖最容易出現在女性和糖尿病人身上。為什麼會出現低血糖，如何預防低血糖？低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低。低血糖的癥狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

當您出現低血糖癥狀的時候，最好的辦法是馬上進食一些主食類食物或糖塊、糖水等含糖飲料就可以緩解低血糖癥狀。而在平時的生活中最好是隨身攜帶幾塊糖果以備不時之需。

如果您曾經出現低血糖的癥狀，建議您在飲食結構上需要做相關的調整。比如減少精白米面的攝入量，可以吃點雜糧米飯或雜糧饅頭，增加蔬菜的攝入量，尤其是綠葉菜。無形之中就增加了膳食纖維的攝入量。膳食纖維是我們人體所需要的第七大營養素，對於調控血糖來說尤為有利。減少血糖的波動幅度，避免出現血糖大起大落的情況，以免血糖過高或過低。

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