痛經，每個月的凌遲

最新 01-26

前兩天在公眾號上跪求大家貢獻治療痛經的方法，本來想著只有幾個人回復，沒想到回復了好幾頁的消息。好幾個姑娘都和我一樣正在生理期，痛的死去活來，還用手機打下了一大段文字給我，有的人專門去微博找方法，後台給我發截圖，感謝至極。

今天把這些方法都整理了一下，希望能造福那些和我一樣習慣性痛經的姑娘。先說一下我自身的情況：我痛經有一半的原因都是自己作出來的。我平時生活中，過於大大咧咧。要麼不喝飲料，喝的話就是冰飲。夏天喜歡喝冰鎮綠豆湯和酸梅湯，還有冰鎮的各種水果。

前幾年的冬天，很做作。嫌棄羽絨服臃腫，從來不穿羽絨服。大一下半個學期，我才買了人生中的第一件羽絨服。從這之後，我才開始把保暖當成了買衣服的首要考慮因素。但是很多生活習慣還是不好的：比如在生理期我會嫌麻煩不用熱水，依舊用涼水洗臉；偶爾外出沒帶保溫杯，我還會喝礦泉水。至於什麼紅糖水、對我來說好像也沒什麼用。在喝水這件事上，有一段我一直喝得紅棗枸杞水，最近在喝檸檬水。

之前在外玩的時候，有個護士小姐姐說，經期是不能喝紅糖和紅棗的，因為這些是活血的，只能在經期前後喝。所以我目前也不太會在生理期喝紅糖和紅棗了。反正我喝了也沒什麼用，反而有可能活血，導致經期時間延長。

根據我自身不作不死的經歷，先提幾個自己的建議吧：

1、平時多喝熱水，什麼都盡量喝熱的，冷飲什麼的盡量別碰；

2、一年四季盡量都使用溫水洗臉，熱水泡腳；

3、經期前一周後一周可以喝點紅棗枸杞，平時也可以吃點紅棗，補血還養顏；

4、經期少洗澡，如果不出門，頭髮油就油吧，實在要出門，還有免洗噴霧這個東西；

5、用熱水泡腳。

下面是大家給我的愛心回復，答案重複的我就只寫一條了，大家可以根據自身的體質選用。

1、來姨媽之前吃鈣片，能稍多緩解；

2、別喝涼水多喝紅糖薑茶其實痛經的時候吃點止疼葯是可以的，止疼葯只要在藥店里買到的真的不會有依賴性所以放心使用就好了；

3、喝點薰衣草的茶；

4、喝熱的紅豆紅棗糖水，可以緩解痛經，紅豆分兩種，大的補血，小的祛濕，要用大的那種；

5、姨媽前一周要喝當歸，紅棗，桂圓加雞蛋煮的湯，喝一周有效果，6、在夏天控制自己少吃涼，早晚必須穿長袖長褲，冬天千萬不露腳腕，千萬不能露，在大學趕過一次潮流差點把命要了，多穿捂的嚴嚴實實的，還有就是穿背心棉的那種每天穿。然後一般我來的時候就喝eve止痛片，日本的，相對來說比國產布洛芬溫和太多，布洛芬吃完會刺激胃超想吐，然後中藥也喝過，開的是仲景牌的一個叫調經丸的葯，類似於大山楂丸那種，賊苦吃完以後還是會疼，所以後來就不用了。網上有推薦泡腳，就是中草藥包，個人感覺沒多大用處，還有就是紅糖，我越喝越疼，暖寶寶有用但是一定要等他熱了才能捂肚子上，我是捂了還會疼。還有就是我痛經時候不管再怎麼疼，千萬不能躺床上，千萬不能去廁所，要不然就生不如死了，所以來大姨媽能不躺盡量不躺，一定要睡覺也是吃了去痛片以後。

7、抱著生薑紅糖瘋狂灌；

8、棉簽蘸酒精擦拭耳道可緩解；

9、敷熱水袋，喝點紅糖水。

10、來例假前喝紅糖水，那種薑汁紅糖，會有一定效果，還有，平時盡量不碰冷水，吃生冷東西，注重養生~

11、脊椎矯正腰椎第三節立馬能緩解，再者就是和熱水交替喝紅糖水不停的上廁所，腰部保暖紅糖水熬起來吧。

12、平時咖啡少喝。平時寒氣比較重吧；

13、暖寶寶，趴著

14、先干炒生薑，再放紅糖煮水紅糖薑茶。

15、布洛芬（被提名最頻繁的一種葯）

昨天我沒有休息好，整整一天沒有睡覺，浮腫的眼睛都睜不開。昨晚睡覺的時候，頭疼眼睛疼，非常難受。今早起來才算緩解了一點。

所以經期一定要好好休息，保持好心情，適量做運動。平時有運動習慣的經期盡量能夠減輕一點但是保持住，不然反彈的會很厲害。

身體是自己的，天大的事情也要保重好自己的身體。