脊柱側彎可能會毀了孩子一生-如何預防脊柱側彎？

想要預防脊柱側彎，必須從生活中的點滴做起。

嬰兒不要坐的過早

有的媽媽在寶貝3-4個月的時候，就給寶貝裹上被子讓他坐起來，一坐就是好大一會。

嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強壯，長時間的坐著，容易疲勞，無法支撐身體，容易埋下脊柱側彎的隱患。

寫作業時的姿勢

寶寶寫作業時坐的姿勢要正確，寫字、看書時也不要駝背，不要歪著趴在桌面上。

同時應該適當的休息，以免造成脊柱側彎。

學習的桌、椅合適度

不管是家裡還是學校，寶寶學習的桌、椅高低要合適，老師和媽媽應該仔細觀察寶寶用的桌椅，必要時進行相應的調整。

特長班學習的正確性

很多父母會把寶寶送到特長班學習，比如舞蹈班、乒乓球班，學到新的東西固然是好的，但是在寶寶們身體尚未成熟時應該有必要的防護。

比如乒乓球運動，脊柱側彎就是最常見的「職業病」，長期保持一種舞姿，也有可能造成脊柱側彎。

不合腳的鞋子

不要給寶寶選擇過大的鞋子，這不是節約的好辦法。

孩子的腳比想像的要長的快得多，過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期這樣，會加重脊柱的工作壓力，出現疼痛。

再教大家一套「脊柱操」

頸部動作：前屈、後伸、左側屈、右側屈、左轉頭、右轉頭，一個呼吸做一個動作。

肩部動作：上下聳肩、體後拉肩、向前旋轉肩關節、向後旋轉肩關節。

胸部動作：雙手舉臂向上、側腰伸展、含胸拉背。

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腰部動作：前俯、後仰、往左轉身體、往右轉身體、順時針扭腰、逆時針扭腰。

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每天用十分鐘做做，長期下來，能起到預防作用。

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