總覺得和別人有距離感是什麼原因？

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有沒有思考過一個問題，總覺得和別人有距離感是什麼原因？心理距離衡量的是對他人或者另一個群體的主觀上的接納、融入程度，體現在個體的情感、態度與行為上。所以我們日常所形容的與人疏遠，即指的是心理距離遠。

可能你會有這樣的感覺：明明我內心很樂意與別人走的更近，經常向別人微笑、示好，可是總感覺與他人間隔著什麼。感覺自己始終無法與他人「交心」。談到「交心」，這就涉及到人際關係中的一個重要因素「自我暴露」。心理學研究提出，自我暴露的逐漸增加是發展起良好、親近人際關係的基礎。通俗的來說，就是我們在人際交往過程中將自己的多方面展示給他人，特別是比較隱私的內心想法、感受或者是某些經歷，願意敞開心扉的與他人交流。

一般來說，「自我暴露」與人際關係間是相互影響、共同促進的：隨著人際關係的親密程度增加，自我暴露的內容和程度就越廣泛越深刻。如果你願意主動暴露，也會拉近人際關係。所以，我們可以從改善自己的情緒表達、交流，比如勇敢的與他人交流自己內心的感受與想法，與他人分享對某件事的看法，同時也積極的去體會他人的感受。從而增加與他人的自我暴露，進一步與他人建立更親密的關係。