肌肉男扳手腕胳膊直接斷了？！健身房哪種人最愛受傷？

肌肉男很累很疲憊

有的時候你看到一個肌肉男

你覺得他簡直

就像是一個鋼鐵俠

很難想像什麼外力

會使得他受傷

今天說的這位

就比較悲催了

國外一個肌肉男

與一個大叔進行了扳手腕對決

在僵持了幾秒鐘之後

清脆的一聲「啪」

肌肉男的胳膊居然斷了

後背診治為肱骨骨折

很多人都說健身人士好累

要和大力士比力氣

要和男模比身材

要和軍人比體能

要和UFC比格鬥

............................

就像上面的那個肌肉男

也是因為不信邪

跨界挑戰扳手腕

結果就很悲催了

1.沒腦子

人有不服輸的精神是好事

但是在健身這件事上

不能太愛較真

健身不是一種比拼

如果有人要挑戰你

或者嘲諷你力量弱

你硬要較真去挑戰更大重量

那這個時候

你受傷的概率就會大大增加

就像小施瓦辛格

挑戰400磅彎舉

結果導致肌肉撕裂

在用器械之前

要學會如何正確使用

自己不可腦洞大開

開創新的玩法

不然就很容易受傷

2.負重訓練沒人保護

MAX之前提到過很多次

一個人訓練的時候

最好不要去嘗試極限重量

當負重

不受力量控制的時候

你受傷的概率會大大增加

一個人訓練的時候

要量力而行

3.豬隊友

如果有一個人可以保護你

當然是一件不錯的選擇

但是你也要考量他的水準

如果是一個豬隊友

反而有可能會導致受傷

在你準備開始訓練前

要給他講清楚

需要他做哪些事情來保護你

並輕負重做一次演示

如果你覺得保護你的人

水平不足以給你安全感

那你要果斷換人

或者不再嘗試大重量

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源YouTube 轉載請聯繫MAX

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