《菜根譚》：用好「三不」原則 把握內心「天氣」
大自然的天氣變化不停，有時晴空萬里，有時陰雲密布，有時艷陽高照，有時雷電交加，都會影響到人們的生活。所以人們要看老天爺的臉色行事，每天收看天氣預報，根據預測的陰晴冷暖、風霜雨雪情況，提前做好措施，下雨備傘，天冷加衣，免得被老天爺「懲罰」。
你是否想到，自己的內心也有天氣在不斷變化呢？不信嗎，請看《菜根譚》：「心體便是天體，一念之喜，景星慶雲；一念之怒，震雷暴雨；一念之慈，和風甘露；一念之嚴，烈日秋霜。只要隨起隨滅，廓然無礙，便與太虛同體。」人類的本原就是宇宙的本原，人的靈性跟大自然現象是一體的，所以人心就是天心，人體就是天體。人在一念之間的喜悅，如同大自然界景星慶雲的祥瑞之氣；人在一念之間的憤怒，如同雷電風雨的暴乖戾之氣；人在一念之間的慈悲，如同和風甘露的生生之氣；人在一念之間的冷酷，如同烈日秋霜的肅殺之氣。人有喜怒哀樂的情緒，天有風霜雨露的變化，不過大自然的變化隨時興起隨時幻滅，對於生生不息的宇宙毫無阻礙，人的修養假如也能達到這種境界，就可以同天地同心同體了。
這樣想想，人的心情和大自然的天氣，是不是真挺像呢？
不過自然天氣變化隨起隨滅，毫無滯礙。而人被心情影響很大，事後可能讓負面情緒滯留心中很久，損害自身健康，還影響別人，因為情緒具有傳染性。據統計，與情緒有關的病已達200多種。近七成都市人長期處於負面情緒之中。如何調控好情緒，讓心中常駐「清風暖陽自在天」呢？王陽明指出了很好的方法，只要掌握並運用好「不著意、不過度、不留存」這「三不」原則，你也可以把握好情緒，成為自己內心天氣變化的精準預報員和調控員。
第一、不著意。不產生道理不足的情緒，心中就會減少很多壞天氣。
人不可能沒有情緒，情緒都是人性自然產生的，怎能沒有呢？正常人遇到確實讓人氣憤的事絲毫不感到憤怒，遇到確實讓人高興的事絲毫不感到高興，那不成了木頭人了嗎？王陽明認為，喜怒哀懼愛惡欲，都是人心應該有的。七情順其自然地流露，都是良知在起作用，但不能太執著。執著了的七情稱之為欲，是遮蔽良知的。當然，稍有執著，良知就會發覺。
古今中外的智慧之人，大多情緒少，修養高，能較好地把握心情。因為同一件事，明不明白道理，明白道理的大與小、全面與片面、深刻和膚淺，都會影響到人的情緒反應。明理，在情緒要產生時想想是否符合天理良知就行了，不生沒有充分道理的氣。真能想通了，想透了，十之八九的不良情緒就被過濾掉了。
第二、不過度。不宣洩超過限度的情緒，心中就會消除很多極端天氣。
對另外十之一二的你有足夠道理產生的情緒，並不應該壓制，因為情緒的積累早晚會爆發，那時可能產生較大的破壞力。所以王陽明認為該宣洩就宣洩，只要不過度就行。
有人就《大學》中「有所憤怒」請教於他。他說：「諸如忿怒、恐懼、好樂、憂患等情緒，人心中怎會沒有呢？只是不應該有罷了。人在忿怒時，容易感情用事，有時會怒得過分，就失去了廓然大公的本體了。因此，有所忿怒，心就不能中正。對於忿怒等情緒，只要順其自然，不過分在意，心體自會廓然大公，從而實現本體的中正了。例如，出門看見有人斗架，對於錯誤的一方，我心中很惱火。雖惱火，但我心坦然，不生過多的氣。現在，對別人有怒氣時，也應該這樣，如此才為中正。」
第三、不留存。不滯留已經過去的情緒，心中就會保持很多好天氣。
事情發生後，情緒宣洩了，如果有所滯留的話，就會影響以後的生活和工作。因為做任何事都要遵循天理，不能再添一分故意，所以滯留一絲忿恨與歡樂，心就不能中正。
薛侃經常悔悟反省，王陽明指出悔悟是去病良藥，貴在改正。如果把悔恨留在心裡，那又是因葯生病了。
掌握了「三不」原則，你會發現好心情會越來越多。而且，即使大自然的天氣陰雲密布，也影響不了你內心「碧空如洗，萬里無雲」了。
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