這些幫你養好胃，趕緊為家人存下吧

天寒會增加患胃腸疾病的風險。因為夜間涼氣最甚，稍不注意就很容易受涼，特別是原先就有慢性腸胃炎的人，更容易腹痛、腹瀉或加重原有疾病。所以，冬季養胃很重要，現在來看看都有哪些養胃的食方推薦吧。

1.荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時，荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。

2.粥類

早上剛起床時可以食用八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。而小米粥、牛奶粥、枸杞雞絲粥等可口美食，再搭配各種蔬菜和雞蛋，不僅養胃，還養足一天的好精神啊!

3.牛奶

牛奶也是養胃佳品，常吃可以起到稀釋胃酸的作用。營養專家表示，牛奶與其他食物相比，對胃部的傷害會更小一些，能在胃裡形成一層保護膜。但是每次喝的量不宜過多，否則會適得其反，使胃酸分泌過多。每天300克牛奶就好了。

4.螃蟹不要和紅薯一起吃

秋天是吃紅薯的季節，更是吃螃蟹的時候，紅薯和螃蟹最好不要一起吃，有可能造成腹瀉，還有患結石的可能。

5.養胃的方法有多種，其中以紫蘇佛手茶最為有效，出自《金匱要略》，有關記載：「紫蘇佛手茶，以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

6.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

7.花椒魚腥草茶

原料：花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克。

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適應:胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

8.摩腹

患者取坐位或卧位，自然呼吸。在臍下雙手疊掌，男子左手掌心貼腹，右手在上，女子相反。以臍為中心，兩手繞臍，男子先按順時針方向作螺旋摩腹50圈，再逆時針方向摩腹50圈，疊掌回至原處。女子則先按逆時針方向，再按順時針方向。注意淺表摩腹，手法輕柔，不要帶動皮下組織。

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