如何避免自己成為討人厭的粘人精？
昨天，我在後台看到一條讀者留言，說她與男友分手了，因為男友覺得她太粘人了，總要時時刻刻地跟著他，令他感到喘不過氣來。
說實話，我已經不是第一次聽到這個分手理由了，而且會以這個理由分手的不止是男生，女生也會嫌棄太粘人的男友。當初許瑋倫與周渝民分手，正是因為周太過粘人，工作以外的時間都要在一起，讓許瑋倫感覺沒有自由。
戀愛中渴望親密，其實是一種再正常不過的反應。熱戀中想要和對方花更多的時間在一起，男人女人都想這麼做，這時候人們是不會覺得太粘的。兩個人學著將彼此納入自己的生活，對方的一切都是那麼新鮮，從兒時的糗事，到未來的憧憬，什麼你們都可以聊。
但熱戀的時光往往是短暫的，荷爾蒙的作用會漸漸消退，對方身上給你帶來的新鮮感也會隨著日漸相處而慢慢減弱。人們不會永遠渴望膩在一起，總會有一個人先想要恢復一點個人空間，這對那個還沒緩過神來的人，就可能會成為一種傷害。
而在我們的刻板印象里，女人總是更容易被認為是粘人的一方，她們呈現出來的形象更可能是一種缺乏安全感的、緊張的狀態。這大概是因為，在從熱戀期恢復的這個過程中，男女對感情轉化的節奏和期望完全不同。
男人在將自己的戀人變成自己生活中理所應當的一部分之後，就少了好多呵護的問候，就像他們不會去在意自己頭髮，指甲，衣服，和皮膚一樣。
他們會覺得我們都已經在一起了，我愛你，你也愛我，以後也都自然是這樣理所應當地存在。反正我知道你的一切，你也知道我的，我們心照不宣，那就沒有什麼可說的了。
對他們而言，溝通的樂趣，也許遠遠比不上性愛。
但女人不同啊，女人無法忍受這一點。面對男人的習慣成自然，她們會覺得自己戀人的味道開始變淡，淡到自己嘗不到，淡到自己心慌。她們是細膩的，需要那些陪伴，也需要那些可有可無的問候。她們通常不肯承認愛情終究還是要淡如水，於是她們把自己變得更加濃烈，更加粘人。
但愛情其實就像彈簧，你愛得越粘、越用力，往往只會讓這段關係破壞得越快；只有時不時地停止施壓，才能讓它一直保持彈性。
戀愛階段的情侶也同樣如此，保持鬆緊有度的關係才更適合長期相處。
當你有你自己的生活，有了一個非常獨立的世界，能夠一個人吃飯聽音樂讀書學習，過得足夠充實之後，你就能做到精神獨立，這樣的你，才不必也不會粘著他。
那我們該如何在關係中避免粘人、保持獨立呢？
1、花時間和自己相處。
其實每個人都或多或少會有獨處的時間，我們並不真的不懂得該如何獨處，也並非真的不懂得如何讓自己愉悅、平靜，怎樣排遣悲憤、孤獨。只是許多人在踏入一段親密關係之後，便開始忘記許多早已習得的技能。
要得到幸福的要訣，就是自己能令自己快樂滿足，要得到健康浪漫的親密關係的要訣，就是不因為親密關係而失去自己。
一個人吃飯、看電影、旅行、獨自度過周末時光，它們不凄慘，反而很可貴。你不會因此疏遠伴侶，你會重新學會分配時間，適當的分離，可以成為下一刻新鮮感的動力。
2、花時間和別人相處。
把親密關係變成自己唯一的社交關係是非常危險的，你的伴侶不能代替你朋友的位置，親密關係也不能夠滿足人們所有的情感需求；如果你將所有的情感需求都放在戀人身上，只會讓他不堪重負。
人們應該保持自己的社交生活，包括與異性的社交生活，千萬不要覺得與異性交往會威脅到你的親密關係。除了提供友情之外，異性朋友還可以成為你認識異性的另一個窗口，你不方便直接詢問伴侶的問題，甚至可以從他身上得到參考和建議。
3、花時間進行自己的創造和建設。
不要覺得有了關係就可以放鬆自己的規劃，哪怕結了婚也一樣，不要把婚姻當成歸宿結局，你仍然必須為你自己的未來負責。
你應該保持對自己是否在進行創造和建設的警惕，不要輕易地放心。對自己投資會更容易增強你的控制感，它會讓你感覺更安全。很多人在關係中焦慮，是因為她們只投資了愛，除了愛之外，她們什麼也不剩下。
4、給對方時間做事。
在你需要獨立的同時，伴侶也需要。不必頻繁地發簡訊、打電話，不必要求秒回，一個獨立的你應該可以應對這種情況。
在很長一段時間裡，人們對愛的打分都停留在「犧牲」程度上，一個人越是丟開自己事情，越是圍著另一個人轉，就越是愛對方——這種評價或許沒有錯，但這種愛很容易將關係中的激情燃燒殆盡，讓關係難以持續。
5、不急於走進關係的下一個階段。
如果你在約會，不急著確定戀愛；如果你在戀愛，不急著搬到一起同居；如果你們在同居，不急著結婚；如果你們結婚了，不急著生孩子，不急著把所有財務綁在一起。
給自己多一點時間，多一點練習。雖然那個完全準備好的時刻不容易等到，但你應該等到一個你充分思考過的時刻，這不僅僅是為了做出正確的決定，也是為了踏入一個你有所準備的未來。
但在關係中保持獨立，並不意味著你要停止愛對方。
在親密關係中成為一個獨立的人，你依然可以隨時給出你的愛與支持，你依然是一個善解人意的伴侶，你願意為關係而讓步，你也願意為在意的人付出你的時間、精力和金錢。
我們需要在關係中保持獨立，不是在玩一個「誰先動心誰就輸了」的遊戲，恰好相反，我們追求的，應該是一種關係與自我的雙贏。
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