體內濕氣重去不了根？每天吃這種食物，連吃7天能去除凈體內濕毒

很多時候，我們早上起來刷牙就會感到噁心想吐，嗓子里總會有絲絲拉拉的感覺。濕氣重會造成很多的身體不適，漸漸的很多人都會去拔罐來解決體內濕氣重的問題。今天給大家分享一下體內濕氣重吃什麼好，一起來了解一下把。

1、燕麥

燕麥主要可以潤腸和通便，促使糞便變大，水分增加，能有效地配合纖維。並且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效，將蒸熟的燕麥打成汁，當做飲料來喝會是很不錯的選擇。攪時也可以加入其它食材，如蘋果、葡萄糖，這既有營養又能促進排便。

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環，水分代謝發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯的排毒方法。直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘是很有幫助的，同樣也富含B，胡蘿蔔素可中和毒素。胡蘿蔔對於去除濕氣也是有很大的幫助，同時多吃胡蘿蔔還能幫助我們補充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。

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