這5個生活習慣，你一定要養成

2018年的除夕越來越近，這個時候的我們，有的想著辭職，有的想著升職，有的想要去旅行……無論你在想什麼，你都不得不要告別以前的自己，而無論以前的你是什麼模樣，如果2018你想要一個更好的自己，一定要記住，下面的這五點生活習慣，你一定要養成！

01

堅持鍛煉身體

不管你身材好還是不好，先天還是後天的，都有太多可以改善的空間，而且運動是最能減壓和緩解焦慮的方式。

無論多忙，都不要忘記鍛煉。增強力量性的的鍛煉，如果沒有條件去健身房，那麼建議在家做俯卧撐、做俯卧撐，堅持一段時間身體的力量就會上去了，那時也成了習慣就能達到増力強體的作用；如果有條件去健身房就在教練的指導下進行，這樣的效果會更好一些的。

鍛煉貴在持之以恆，不管什麼方法堅持不懈是最重要的，三天打魚二天曬網，再好的方法也沒有用的，這一點很重要一定要記住,鍛煉會讓自己有強健的身體和好的精神面貌，增強自己的抗壓能力。

02

按時作息

在這越來越快的生活節奏中，按時作息似乎變成了一種奢侈。

就算工作再繁忙,也要注意休息,勞逸結合。我們一定要保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，良好的睡眠有增進記憶力的作用。堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規律的生活制度，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律，不違背人體生理的變化規律，並與大自然的活動規律相適應，順應生物鐘的要求。

03

心存善念

古人說：不以善小而不為，不與惡小而為之!

心善積德是一件美好的事情，贈人玫瑰，手有餘香。不論大善還是小善，都會得到不同的回報。所以我們要心存善念，從身邊的細小的好事做起。比如一次讓座，一次舉手之勞都是在豐富你的人生。行善時，受益者也會對你感激不盡，善事也得到了良性循環，在我們的生活中相互傳遞。

心存善念，天必佑之。

04

注重心理健康

人的健康除了身體健康外，還應包括心理健康與社會交往方面的健康，二者缺少哪一個都是不完整的。

所以我們要經常打掃一下心理的灰塵，才能讓太陽照進來。人是社會的人，人們在學習、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。因此，在人的一生中決不會沒有任何艱難險阻，不遇到矛盾、衝突，不遭受挫折；也就是說人生活在世界上就會遇到各種各樣的心理社會因素，如果對這些心理、社會因素不能正確處理，就會產生焦慮、抑鬱、恐懼、緊張等情緒困擾，甚至導致或加重疾病。

注重心理健康，找到釋放的方法，不要什麼都一個人扛，一個人擔。

05

找個時間去旅行

偶爾出去旅行是件很開心的事，也是一件很必要的事情。那些平時思想到過的地方，現在我們用腳步去丈量，去任何想去的地方，去遇見想遇見的人。人為什麼要去旅行？太快的生活節奏讓我們忘記了太多的美好，一次或兩次旅行不會對我們現實的情況改變太多，卻可以讓我們放下短暫的疲累。

旅行和不旅行的人生真的很不一樣，因為你眼中看過的風景，遇見的人，看過的事，最終都會沉澱在你的閱歷里。這就是旅行的美好所在。

所以無論如何，朋友，別忘了給旅行留一段時間！

我們不知道，明天和意外會哪個先來，所以我們要過好當下，養成良好的生活習慣，讀書、旅行、鍛煉身體，從生理到心理，一個都不能少。如果你能好好養成小編說的幾個習慣，你的生活一定會更美好！

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