養生文化：您的頸椎還好么？注意這幾點頸椎安無憂！
頸椎病，又稱頸椎綜合症，是由於頸椎增生刺激或壓迫頸神經根，頸部脊髓，椎動脈或交感神經而引起的綜合徵候群。現今社會生活節奏快、壓力大，長期伏案工作，不注意頸椎保健，導致頸椎病發病率逐年升高。
治療頸椎病,中醫療法很有效！
頸椎病的高發群體
辦公室工作人員：頭頸部長期處於單一姿勢位置，致局部負荷過度，損傷局部椎間盤、韌帶等。
頭頸部外傷人員：一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態，外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至引起癱瘓。
頸椎結構發育不良人員：先天性小椎管也是發病基礎，頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
有以下不良習慣的人員：躺在床上看電視、看書, 低頭玩手機，高枕, 坐位睡覺，躺在車上睡覺等。
此外，不適當的頸部按摩也可加重頸椎病，甚至導致癱瘓發生。
頸椎病的臨床表現
輕者表現為頸項疼痛，向枕部或肩及上肢放射，伴有麻木感。重者出現頭暈、噁心、嘔吐、上肢或下肢，一側或兩側的麻木，酸軟無力，頸顫臂抖，如活動不便，步態笨拙，走路不穩，以至卧床不起，甚至呼吸困難，四肢肌張力高，腱反射亢進，淺反射減弱或消失，出現病理反射等感覺或運動障礙。
日常生活中如出現頸項部疼痛，應警惕頸椎病的發生，這是機體對疾病的預警信號，它想告訴你該讓頸椎休息了。頸肩背部不適的時候，大多是長時間的伏案工作導致的勞損，進而形成筋膜炎，若不在早期加以控制或鍛煉，會轉為慢性，容易反覆發作給頸椎病留下病根。
頸椎病的功能鍛煉
雙手交握，置於額前或者枕後，頸部用力與之對抗，每次持續10-20秒，每天3次。
將手掌置於頭同側，頸部用力與之對抗，每次持續10-20秒，每天3次。
睡眠姿勢的調整
睡眠姿勢對頸椎會產生很大的影響，頸椎病患者正確睡姿更為重要，有利於緩解頸椎病癥狀，促進早日康復。
枕頭要求為蕎麥皮內心，高度在10cm左右，不宜過高，以免加重病情。外側睡姿勢，確保肌肉鬆弛自然，避免肌肉組織牽連對頸椎的影響，腿部過直、俯睡等陋習都應該避免。
頸椎病的中醫特色治療
頸椎病初起階段，癥狀輕微，可以加強頸椎鍛煉與保養，如果效果不明顯，需要馬上就醫。醫生會結合您的癥狀與影像學檢查結果，採取不同的治療方法。
很多患者適合中醫特色治療方法，包括：推拿、針灸、火罐等。
推 拿：具有疏通經絡，滑利關節的作用，能有效地解除小關節紊亂對頸部神經及血管的壓迫。
針 灸：在推拿治療後進行，可以緩解肌肉筋膜的痙攣，起到鎮痛的效果。
火 罐：可以去除頸部受到的風寒濕氣，促進周圍氣血運行，輔助推拿和針灸治療。
頸椎病的注意事項
1. 長時間伏案工作，盡量起來活動10分鐘。
2. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療。
3. 加強頸肩部的肌肉鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強。
4. 糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。
5. 注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。
6. 避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
注意
頸椎病三分治療七分鍛煉，日常生活中，應自我注意，時刻預防。當自己頸部發生疼痛難以好轉時，應立即就醫。
中醫治療頸椎病療效確切、經驗豐富，但提醒您一定要到正規醫院就診，在醫生參與指導下進行，切不可盲目治療，以免發生危險。
中國中醫科學院廣安門醫院
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