想要傑森·斯坦森的背，這個動作你必須得學會
健身
01-26
斯坦森的身材、演技、禿頂等，都極符合中國人的口味
他是為數不多，男女都愛的動作巨星
在迷戀他的背的同時，很多人問背到底要怎麼練
坐姿繩索高位下拉：高位下拉分寬握、窄握和中等三種
這三種方式主要都是，刺激背闊肌和大圓肌
寬握的情況下，肩胛骨下方的菱形肌，會得到更多的刺激
※最近這一段時間，不知各位肌肉們發現沒有，身邊有很多人都感冒了
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