白頭、黑頭、痘痘，真的不要擠！
周四愉快！
先介紹一下我的皮膚，臉頰中性皮，T區油皮，不愛長痘痘，會長姨媽痘，但是黑頭比較嚴重，上學的時候就連鋼鐵直男的男同學，都要吐槽我的黑頭！
mmp……
我也很煩惱呀，但是開始科學護膚以後，黑頭真的少了很多很多，就算素顏出去，也不怕人家盯著我看了。
人家說，寫護膚知識，沒有親身經歷過就沒有話語權，這句話有一點不對，比如當醫生的，治病之前就要自己先得病嗎？這樣子就很滑稽可笑吧。
不過，我真的沒有「戰痘」經驗，所以一直不知道推薦讀者什麼適用於座瘡的護膚品。但是對於黑頭，我是過來人呢！可以和大家分享一點經驗。
我畫的草莓，是不是狂炫酷拽瘋狂愛上？
什麼是白頭、黑頭、痘痘？
白頭、黑頭、痘痘，其實都是座瘡的別稱。
白頭的全稱是白頭粉刺，黑頭的全稱是黑頭粉刺，其實都是座瘡的一種表現。
我們的皮膚上有很多分泌皮脂的皮脂腺，在正常情況下，皮脂從毛孔排出，形成皮膚屏障的一部分，有保濕的作用。
但是當毛孔堵塞，皮脂就會在毛囊中堆積，形成【粉刺】
所以白頭和黑頭沒有本質上的區別，只是一個躲在毛孔裡面，一個伸出了毛孔外面。
我們的皮膚表面有很多細菌，包括引起座瘡的主凶——座瘡丙酸桿菌，粉刺就是座瘡丙酸桿菌的溫床，細菌在裡面大量繁殖，分解油脂，刺激毛囊及毛囊周圍引起炎症反應，出現丘疹、膿皰、結節、囊腫等。我們常常叫這種又紅又痛的小包為【痘痘】。
簡單來說，白頭和黑頭，是痘痘的前身。如果白頭和黑頭處理不當，就會變成有炎症的痘痘。
靈魂畫手
座瘡裡面大概的成分有：過度角化的角質細胞、皮脂腺分泌的油脂、座瘡丙酸桿菌及其的代謝物。
粉刺可以不可以擠？
白頭、黑頭粉刺，是可以擠的。因為那些皮脂留在毛孔里沒有什麼用，還有可能發炎，同時很難自己排出來，所以擠一擠幫助它排出來，對皮膚有好處。
但是要專業的皮膚科醫生來擠。不是你自己擠！在醫美里，有一門技術叫「粉刺擠壓術」。
劃重點，這裡說的是粉刺，不是已經發炎的痘痘，已經有炎症的，是不可以擠壓的，如果擠壓，會導致炎症擴散，特別是面部危險三角的痘痘，那裡的靜脈沒有靜脈瓣，直接連接腦部的血管，如果細菌逆流入血，後果不堪設想。
所以，不！要！擠！
為什麼醫生可以擠，你不可以擠？
首先，醫生有專業的工具，並且在擠之前，會嚴格對皮膚進行消毒，擠完以後會塗上藥物，敷上藥膜。
而你，沒有工具，沒有消毒，也沒有藥物，也沒有葯膜。只會用手扣扣扣……
這是一門專業技術，操作不當就會感染、留疤，到時候後悔也來不及了。
黑頭貼、黑頭導出液也不靠譜
號稱能夠「拔出」黑頭的鼻貼、鼻膜，對皮膚存在機械性的刺激，在撕開鼻貼、鼻膜的那一刻，除了拔出了粉刺，也拉走了皮膚一部分的角質細胞，導致角質層變薄，久而久之，毛孔就越來越大了。黑頭導出液對角質層也不友好。所以這兩種方法都不可靠。
有人會問，我用完了以後，用收縮毛孔的爽膚水，不就可以了嗎？
很多號稱收斂的爽膚水，裡面都含有酒精，同時水分揮髮帶走了熱量，根據熱脹冷縮的原理，毛孔確實能暫時縮小，但是不能夠彌補一撕一拉給毛孔帶來的真實傷害。久而久之，塗再多的爽膚水，毛孔也不會跟著縮小了，反而越來越大。
最重要的是，這些機械的方法，治標不治本，暫時把粉刺拔出來，留一個O字形的毛孔在那裡，油脂還是會繼續分泌，下一次還會長粉刺，而且你的毛孔，正在長大嘴巴「O」看著你：「我的傻主人，你讓我的嘴巴張那麼大，細菌更容易進來了啊。」
已經變大的毛孔，是不能通過塗塗抹抹就變小的，到時候，就要借用醫美的力量，使用激光治療，可以改善毛孔粗大的情況。
對於網上的偏方，蛋清、小蘇打、蜂蜜、熟米飯，同理，不會從根本上解決粉刺的問題，還容易引起感染，發炎。
說說靠譜的方法
如果粉刺不是很嚴重，沒有引起感染，可以通過日常的護理來預防和改善。
日常的護理，就是我們老生常談的清潔、保濕、防晒。
1、做好臉部清潔
清潔面部，可以洗去面部脫落的角質細胞和油脂，這樣就不會堵著毛孔啦，產生白頭和黑頭的幾率就會減小。
油性皮膚一日洗臉2-3次即可，早晚還有運動後洗臉。過度清潔，會刺激油脂分泌，削弱皮膚屏障功能，適得其反，但是平時如果覺得臉油，可以捧一把清水洗臉，比什麼都不做要強。
中性皮膚和乾性皮膚，一日洗臉1-2次。
使用一些適合痘痘肌的洗面奶。
很多品牌都有適合痘痘肌的洗面奶哦，比如說：科顏氏，露得清，寶拉，可伶可俐，悅木之源、理膚泉等等。
2、做好保濕
有一些人覺得，皮膚已經那麼油了，還塗保濕面霜嗎？我以前也是這麼覺得的，因此我以前經常洗了臉什麼也不塗，結果臉很乾，但是T區還是很油，黑頭該長還是長。
其實在做完清潔以後，塗上保濕的乳液、面霜，會進一步讓角質軟化，防止角質堵塞毛孔。
另一方面，皮膚乾燥會促進油脂分泌，以達到保濕的目的。但是這不好說，因為油脂的分泌受多種因素影響，與遺傳、內分泌疾病、雄激素、免疫功能等有關。
還有一點，有了座瘡的皮膚，都伴有皮膚屏障的受損，所以也需要塗保濕劑。
所以，在清潔面部以後，做好皮膚保濕，是有必要的。
3、防晒
其次，日晒導致色素沉著，留下痘印。
而且治療痘痘的一些藥物，在日晒下會加重對皮膚的刺激，甚至過敏。
我們的臉部大約需要用到一枚一元硬幣大小的防晒霜，並且在室外2個小時補塗一次。
4、尋求皮膚科醫生的幫助
以上三種方法，只適用於不嚴重的白頭、黑頭，如果你的白頭、黑頭粉刺很多，甚至已經引起了炎症，形成丘疹、膿皰、囊腫等，說明已經需要尋求皮膚科醫生的幫助了。
對於沒有發生炎症的粉刺，皮膚科醫生可以做「粉刺擠壓術」以絕後患。
對於已經發生炎症的座瘡，皮膚科醫生有很多方面的藥物可以幫助你。
但是治痘痘的療程是很長的，醫生會給你開半個月的葯，吃完了，用完了，一定要去複查，不要覺得沒什麼用，就放棄治療了。
說到這裡就總結一下，我們的白頭、黑頭粉刺，其實可以通過日常科學護膚得到預防和改善，不要小看日常的清潔、保濕和防晒。
做好了事半功倍，做的不好，花再多錢，也是沒有用的。
長痘痘需要忌口什麼？
我們老百姓一看到痘痘，就會想到，上火了，忌辛辣。
其實不是，我們身體沒有火，只有碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、電解質……
長痘痘的人，最應該忌口的不是辛辣，而是
糖類可以導致血中遊離雄激素升高，雄激素是促進痘痘形成的原因之一，脂肪和牛奶裡面都含有IGF-1，一種有炎性作用的因子，能夠促進角質細胞分化，酒、咖啡、濃茶等可以使交感神經興奮，促進皮脂分泌。
但是忌口，不等於完全不吃。
貌似我每一篇文章都提到，要均衡飲食，確保攝入足夠的必須營養物質，才能夠擁有健康的身體，健康的皮膚。
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