秋冬乾燥抵抗力低，注意這些，幫你止咳化痰、潤喉清肺

近期霧霾天氣比較多，大家都知道霧霾對肺的傷害比較大，還容易引起呼吸道疾病。霾對肺的傷害是一個循序漸進的過程，因此難以引起人們的重視。

生活在霧霾嚴重的城市，有的人過去身體非常健康，但也漸漸感覺自己干一點活或上幾步樓梯就氣不夠使，或劇烈咳嗽、胸部發悶，這就有可能是霧霾引發的癥狀。

隨著氣溫漸漸降低，咳嗽的人也越來越多。一般來說，咳嗽很可能是表示你的肺部出現了問題。

有很多種因素能引起咳嗽，例如吸入煙霧、過敏、吸入食物、空氣污染、哮喘、肺部腫瘤、呼吸道感染等。

呼吸道受到細菌、病毒的感染是咳嗽的主要因素。許多細菌和病毒入侵呼吸道後都能刺激咳嗽，這樣它們能隨著咳出的飛沫、痰而傳播開去，去感染更多的人。

所以咳嗽本身不是病，而是人體為了保障呼吸道暢通的一種自我保護。頻繁、嚴重的咳嗽則是某種疾病的癥狀，建議去醫院檢查。

一般的咳嗽喉嚨痛可以通過食療的方法來緩解，食療是葯食同源，對身體沒有副作用，所以大家都很喜歡這種方法：

1.紫羅蘭茶

紫羅蘭泡茶飲用，對於呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎。

2.黃芥子青果茶可以清咽潤喉，在《傷寒雜病論》中有記錄。

配料：黃芥子和青果各5克，羅漢果4克、桔紅4克、甘草5克

製作方法：將原料洗凈切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：清咽潤喉、止咳平喘、消腫散結。

另外需要注意的是：需要加強對飲食的管理，許多人得慢性咽炎，主要是不注意平時的飲食，其實只要飲食管理合適，少吃辛辣食物。

3.刀豆鹿茸湯

原料:刀豆5克、馬鹿茸10克、澤瀉10克，鴨肉100克、青皮15克。

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加刀豆、澤瀉、青皮和馬鹿茸再燉20分鐘，做好後可以根據自己的喜好進行調味。

功效:生津止渴、清咽潤喉。

4.小薊刺五加粥

原料:小薊30g、刺五加10g、女貞子10g、黃芪10g、粳米100g，冰糖適量。

做法:將所有的藥材洗凈切碎後，加入適量的清水煮30分鐘，再入粳米煮至粥熟。可以根據自己的口味加入適量的調味品。

用法:每日食二次，以3-5天為一療程。

適用：喉嚨痛、咳嗽、乾咳無痰、咽乾等。

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