乾乾干！痒痒癢！冬天您的皮膚還好嗎？
到了冬天，很多人會出現皮膚干癢的情況。其實癢是比痛更讓人感到痛苦的一種感覺，癢的時候，人們恨不得把皮膚抓破抓爛方能解恨。
又干又癢太難受啦！張醫生這該怎麼辦呢？
皮膚癢，病在表，而根源在里！解決根本才是關鍵。下面就讓我們一起來了解一下吧！
張醫生
皮膚干癢的原因
在較低溫度的環境下，人體皮膚血管常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去正常的滋潤，容易出現乾燥、緊繃感。
今年冬天北京久不下雪，又經常颳風，所以天氣異常乾燥寒冷，這是導致很多人出現皮膚干癢的原因之一。同時，年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。
尤其是腿部皮脂腺相對薄弱的地方更加明顯。
中醫認為
皮膚乾燥為病，為本虛標實之證，虛、瘀、毒互相為患，是病機之關鍵所在。
虛指肝腎虧虛氣血虛，沒有充足的氣血濡養肌膚，就像地裡面沒水，表面就乾裂了一樣。實指與「風、燥、濕、毒」有關。
所謂「風盛則癢，無風不作癢」。燥邪性乾燥，易傷津液。濕性粘滯，易留難去，久郁於腠理而發病。現代大氣污染、電磁輻射、劣質化妝品……等環境污染皆屬中醫「毒邪」範疇，可造成肌膚疏泄功能失調，對皮膚傷害極大。
皮膚乾燥的中醫療法有哪些呢？
中醫療法有口服中藥和外洗療法。
張醫生
口服中藥：
偏肝腎陰虛者方可選杞菊地黃（丸)湯加減、知柏地黃湯或左歸飲加減；
濕熱型可選平胃散合二妙散加減；
風熱型方選桑杏湯加減。
外洗療法：
取荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸這幾味中藥，水煎取汁，放入盆中外洗，每次10～20分鐘，每日2～3次，每日1劑，連續5～7天。
此外，每天按揉腿上的4個「止癢穴」就能有效緩解瘙癢癥狀。這個冬天，不妨每天按揉3~5次，每次3~5分鐘，效果顯著哦！
張醫生
4個「止癢穴」
1：血海穴
血海穴是足少陰脾經上的穴位，所謂「血行風自滅」，所以按揉血海具有調節血液循環、祛風的作用。
2：三陰交
三陰交是腎、肝、脾三經的交會穴，可以同時補益肝脾腎。
3：太溪穴
太溪穴是腎經上的穴位，具有補腎的作用。
4：行間穴
行間穴是肝經上的穴位，具有平肝祛風、止癢的作用。
請問張醫生，皮膚乾燥怎麼預防呢？
針對冬季皮膚乾燥預防，簡單來說有三宜二忌。
張醫生
三宜
1
宜食滋陰養潤食物，如銀耳蓮子粥，薏米粥等，少吃辛辣火燥的食品。
2
宜多飲水，快速補充身體耗損水分。
3
宜合理使用護膚品，適當的潤膚霜、潤體液等對皮膚有「內外調養」之效。
二忌
1
忌過度洗潔
過度清潔會破壞皮膚表面形成的油脂保護膜，加快皮膚水分的喪失，使本來缺水的皮膚更加「乾渴」。
平時洗澡非常有學問:
1.水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。
2.如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。
3.盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。冬季洗澡，如果不是特別臟，盡量不用沐浴露。
4.浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反覆抹。
2
過分使用粉質化妝品
皮膚乾燥，加上脫屑，看上去皮膚顯得粗糙老化。很多愛美的人就會用粉質的化妝品去遮掩。其實這樣不但不能改善皮膚缺水，而且不利於皮膚「呼吸」，更可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。
臨床遇到不少冬天皮膚干癢的患者，中醫治療後效果很好，如果您也有此煩惱，可以來紫城嘉園社區衛生服務站諮詢張麗欣醫生。
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