你該如何應對你的壓力
旅行的意義
民歌四十 再唱一段思想起——深圳場
陳綺貞
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在現在這充滿競爭、充滿壓力的社會，大多數人整天都活在壓力中，整天為生計苦惱，為事業煩心， 在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
我們都夾在現實和理想的單行道上，根本沒有時間放鬆，更別說拋棄一切了，走不遠，也回不去，所以就出現了「佛系「這詞，為了逃避所謂的壓力，想置身於事外。
讓我想到最近很紅的《青蛙旅行》，上次和友人聊天時才得知這個遊戲，這隻小青蛙他療愈多少人的內心，他和之前很多人分享的《跳一跳》有著一曲同工之妙，在這壓抑的生活中，總是要有些小遊戲來解壓。
而使人避免被生活壓得瀕於崩潰的最好方式是：構建一個夢！
小青蛙除了清新可愛的畫風療愈了人們的內心，還有小青蛙過著我們都很嚮往的生活，安逸的在家坐著自己的事情，整理行李，出去旅行……..，現在我們要來一場說走就走了旅行多困難，對於那隻青蛙來說，天天都在旅行，而且不管去了一天兩天，旅行的終點還是回家，牠構建了一個我們都嚮往的夢，看似簡簡單單、其實過得豐豐富富走遍了很多、經歷了很多。生活就是減法，把複雜的東西減去，才會看到背後最真的意義。
今天的測驗是【你的壓力來源?】
看看自己的壓力來自何方、又該如何消除呢？
圖中選擇一張最有感覺的塔羅牌(不可重複選取)，選完後就可以往下對應答案。
選好再看答案~~
金錢的壓力
01
力量
現今社會信用卡消費或網路購物很方便、讓你花錢一點都不手軟，所以就在不知不覺中多花了好多錢，堪稱是衝動型的消費者。
解決方式: 仔細評估各項花費，減少不必要的支出
要解決這樣的狀況其實很簡單，當你在消費時先想想這個東西是不是真的有必要買、或是有沒有其他可替代的物品，再來就是要做好記賬的動作，清楚自己每一筆金錢的流向，除了生活所需的固定支出外，每一分錢都要妥善管控，才不會常常超支而導致負債的危機
職場的壓力
02
錢幣六
你樂於付出，也樂於佔有，在工作上想要博得別人對你的注目，你擔心你的努力沒有人看見、你擔心你的位置會被別人謀奪、你害怕有人會超越你的一切讓你彷佛失去所有，這樣的擔心是你深深相信世界上職場上是不公平的。
解決方法：擺脫控制，找回主見
把你在工作上可望被別人認同、想要讓別人沒有你不行的想法，放在過去。現在你要樂在這個職場上，感受到自己能夠付出，而且樂於付出。
感情的壓力
03
寶劍八
你喜歡用享受的心態在過生活，因為其實你很單純，你認為感情中就是一來一往，大家互相來互相去，但是其實在感情中沒有對錯只有你願不願意，因為你愛對方，你願意支持對方成長。但是最後累的、傷心的都是自己，你讓你自己用充滿創傷的去過生活，或是快速投入下段戀情，但是這樣並不會讓你得到更多。
解決方法：找回相信的力量，學習放下。
讓自己將目光放在未來，自由是自己給自己的，唯有你願意讓自己放下才會讓你找回真正的自己，讓過去的經歷就只是經歷，也因為這些經歷讓你自己學到更多，學會更懂得愛自己、愛別人。開創更好的人生。
人際關係的壓力
04
寶劍侍衛
從小就想要當意見領袖的你，很不想要承認別人比你厲害，但總是覺得自己從起跑點就輸給別人很多。思考型的人本身容易鑽牛角尖，所有很多時候你會覺得自己是孤單的，沒有人可以了解你真正的感受，而你也不期待別人的了解。而後就會感受到自己的壓力越來越大，一直影藏在內心裡的排斥就會被放大，到最後就會讓你養成很多的自我限制與痛苦。
解決方法：正視自己不足的地方，發揮行動力去改變。
你其實擁有很強的內在力量，試著去自我覺察，你會願意體諒所有在你身上發生的事情，壓力就會變成讓你成功的動力，你的能力就會自己被催化，爆發力的展現讓你有無窮無盡的資源可以運用，好的人際關係會變成讓你可以更優秀的原因。
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羅鎮老師
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