高血糖最怕這幾樣食物，每天吃一吃，平穩血糖更健康

對於高血糖的患者來說，吃藥成了控制血糖的主要途徑，但是藥物是不能完全控制血糖的，有時候會讓血糖忽高忽低不穩定。很多聰明的「糖友」除了吃藥，還會在平時食用一些對降低血糖有幫助的食物，達到平穩血糖，那麼到底哪些食物對降低血糖有幫助呢？

喝茶可以防止血糖過高，苦蕎就有防治糖尿病的作用，苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。

洋蔥在降糖食物排名中超越任何食材排名第一，而且價格也十分便宜，洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

飲用普洱茶具有降脂、改善胰島素抗拒及 預防心血管疾病的效果，有明顯的抗氧化活性，清除自由基，預防動脈粥狀硬化及心血管疾病的發生。

桑葉中的生物鹼對糖分分解酶有抑制作用，可印製小腸對雙糖的吸收。糖尿病人適宜在進食後喝一杯桑葉茶，可以降低血糖高峰值

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