低頭族-別低頭，皇冠會掉，身體吃不消

世界上最遙遠的距離

不是生與死的距離

而是我就站在你面前

你卻在玩手機

舉頭望明月，低頭玩手機；

莫愁前路無知己，天下人人玩手機；

不識廬山真面目，只緣手機沒信號；

眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在玩手機……

童話故事裡，理髮師是「最有權威的」，因為只有他可以命令國王低頭

現在，手機是「最有權威的」，因為：公交上、地鐵上、教室里、商場里、走路時、吃飯時……聊天、視頻、看電影、刷微博……幾乎每時每刻都在向手機低頭

手機便捷了生活，也影響了生活，我們則成為了「低頭族」，成為了手機的奴隸

而因為低頭玩手機發生的事故數不勝數，且還在持續增加中……

夫妻低頭玩手機，2歲兒子掉進開水鍋燙成重傷

隨州男子夜行低頭玩手機，不慎掉入護城河摔傷

男子開車低頭玩手機，路口引發三車追尾

粗心父親低頭玩手機，三歲兒子走丟

福建一女子低頭玩手機，一腳踩空跌下20米高橋

…… ……

網上有句話很貼切：你把一生給了手機，手機卻可能毀了你的一生

除了這種事故，經常低頭玩手機對我們的身體也有直接的傷害

1、手機脖

歐洲脊柱協會近日發表聲明稱，「手機脖」已成為新一代的全球疾病。一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量

沒錯，你的脖子現在就是這麼累，長期下去，容易慢性勞損，造成壓迫頸椎動脈腦供血不足，久而久之，很容易得頸椎病，而且還對肩椎、腰椎都有影響

所以，盡量把手抬起來，讓眼睛平視手機；不要維持一個姿勢太久，放下手機，動動脖子，舒緩一下緊繃的肌肉，讓它們也放鬆一下

2、手機手

手機屏幕過大，經常單手操作手機，打遊戲時間過長，都會引起手腕和手指不適，主要是肌腱過度摩擦，容易誘發肌腱和腱鞘的損傷性炎症和水腫，引發手指、手腕疼痛，導致腱鞘炎等健康問題

所以，注意手指、手腕的正確姿勢，不要長時間單手操作手機，多做些手指伸展運動；休息時，可緊握拳頭不放，幾秒之後再放鬆；多用熱水浸泡手腕，加快血液循環

3、手機眼

長時間玩手機，眼部也會受到強烈的刺激，眼睛酸澀、脹痛，長期下去引發眼部肌肉疲勞、視力下降，尤其是側躺玩手機的情況下，眼睛受的危害更大，昏暗環境下傷害更是爆表，嚴重的會導致失明

所以，盡量避免長時間看手機和其他電子產品，注意保持觀看距離，手機的安全距離以0.33～0.4米為宜；調整屏幕和周圍環境的亮度；多參加戶外運動，有效放鬆眼睛；如果眼睛感覺疲勞，可以按摩眼眶骨，幫助淚腺分泌，或用一條溫毛巾熱敷眼睛，或把手掌搓熱捂住眼睛

不要把有限的時間都花在手機上

多花點時間陪陪家人、朋友，多花點時間欣賞周圍美景，哪怕多花點時間閉目養神，讓自己從手機的束縛里解放一下

實在放不下手機，就多注意自己看手機及其他電子產品的姿勢和環境，養成良好的習慣

畢竟手機壞了可以換，健康可沒有這麼簡單！

所以，別低頭，皇冠會掉，身體吃不消

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