宿便對減肥的人有沒有幫助呢？
今天和大家聊聊宿便，宿便是存在在人體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。這裡給大家提個醒宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，並沒有科學依據，很多專排宿便的產品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。所以用比較健康的方法，把宿便排出，也是 一種排毒方式。
這裡我首先讓大家認識宿便，然後採取比較好的方式去解決，對宿便的錯誤認識有這麼幾種，來看看你是不是也有這種認識
第一，宿便會壓迫小腸絨毛的彈性和活力，這簡直是在開玩笑，要知道，食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸，吸收養分。這條微博的作者大概天真地認為食物經過胃，在小腸里就都是糞便樣的物質，所以會壓迫小腸絨毛。
第二，宿便發酵導致酸毒症，這樣的說法就更搞笑了，如果說酸性物質進入血液就算酸毒症，那麼隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是鹼性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。
第三，宿便會改變腹部和脊椎形狀，會讓身材變形。這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關係都沒有。
介紹完宿便後，有人會問怎樣知道自己宿便積累多了？方法其實也很簡單，按照每天的食量去算多久排一次，很容易就知道了，另外告訴大家一個小秘密怎樣知道身體積攢的毒素多了，這個說起來有點那啥不好意思的，就是我們每個人都會放屁，在你放屁的時候你如果聞著那味道好臭，那證明我們最近吃的東西比較雜亂，有這個癥狀時你會發現皮膚也不會太好，甚至長出痘痘了，當然並不是每個人都會這樣，我們只就事論事，有這個狀況的自己去發現下。這就給我一個訊號，體內毒素多了，要及時排毒，合理飲食作息。
其實，減肥的人呢，只要合理飲食不會攢太多宿便，因為減肥就設計到大量運動，大量喝水，以及食物的汲取，所以呢在減肥期間保持良好的作息，多吃水果蔬菜外，運動也不能少，這也就是怎樣解決宿便堆積的一個比較好的方法了，還是那句話，宿便有毒素，但是盡量不要用藥物去刺激排便，有時候反而對我們的身體沒幫助，切記！
好了，如果你有減肥健身方面的疑問都可以關注我，或者私信我交流，我們在武漢有一個全封閉的減肥訓練營，有興趣的朋友可以來體驗下趣味減肥，在這裡你所收穫的不止有好身材，更能收穫友誼，一個更有正能量的自己，最後謝謝大家的關注，收藏和轉發。
