為什麼胖起來容易瘦下來難？

原因很簡單,肥胖事小,餓死事大,長期的進化使我們形成了努力存糧過冬的?習慣,從基因層次上就決定了我們必須努力囤積脂肪以備不時之需的本質,我們都?是奔跑的駱駝。

而減重之所以困難,也如上所述,我們刻意減肥實際上違背了這?生物本性,而且體重增加後維持生存的食量和食慾也水漲船高。

人的細胞中的DNA具有記憶功能

那麼為什麼自己控制飲食都很難減體重呢？

就是因為,人本身在吃了超過自己身體所需的事物時,多餘的熱量不得消耗就會轉化成為了脂肪。可是有的人迷惑,為什麼你不吃的時候它卻不消耗脂肪呢？

是因為我們身體的細胞記住了你的食物攝入量和體重。到了該吃飯的時候,它會向你的大腦發出信號,你餓了該吃飯了,而不會去消耗你的脂肪。體重也是一樣,它記住了你應該多少斤,那就認為你就應該是那麼重的.

人體是個奇妙的器官組合，任何一部分有變化都會對其他部分產生微妙的影響。變胖也是一樣的。

我們的年齡還有飲食影響著我們的新陳代謝，工作方式、作息變化、壓力、情緒也一樣會影響我們的身材。

舉一個簡單的例子，已婚的男士為什麼比未婚會更容易胖？

除了老婆的廚藝精湛之外，更多的是因為婚姻狀態的變化會令情緒和壓力有所不同，任何狀態和環境的變化都會對你的身體有所影響。

隨著年齡的增長，女性激素逐漸減少，食慾開始增大

女性容納皮下脂肪的場所大於男性，而且雌激素水平升高更容易促進脂肪合成。隨著年齡的增長，女性激素逐漸減少，食慾開始增大，對身體是否苗條的顧慮也少了，常飲食過量。

同時隨著年齡的增長,新陳代謝會變慢,也就是說你現在的身體在同樣的狀態下消耗的能量不需要那麼多了,你消耗能量的速度慢了,而你吃的卻越來越好,越來越多,身體攝入的營養大於消耗的, 長期以往,身體就將多餘的能量轉化為脂肪儲存起來．

懷孕是女性體重劇增的另一個原因。孕婦吃的好而且運動少。

而產後坐月子期間，根據我國傳統習慣，媽媽應該大補而且幾乎不運動，致使過多攝入熱量。其實這樣很容易導致腹部肌肉會鬆弛，使脂肪過多地沉積在腹部。

冬天是最容易發胖的季節

現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。

也就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。

一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。

假設過去30年每?天多攝入了10cal,平均體重就能增加9kg,但是當您想再把這9kg減下去的時候,?並不是少吃10cal就可以做到而是需要減少220cal的攝入才可以回到原來的體重。

減肥難,貴在意志堅。

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