資深醫生告訴您春節這樣吃！來年一年不吃藥

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從古至今，我們都知道病從口入，我們日常生活中的飲食習慣決定了我們將來以後的身體狀況，所以我們提倡從小養成良好的健康生活方式，而今天我們就從健康的飲食習慣來進行探討，那麼什麼是健康的飲食習慣呢？簡而言之就是「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」。

過年是我們大家都期盼和準備徹底放鬆的節假日，吃好已經是最基礎的要點了，新春佳節，朋友親人歡聚一堂，大魚大肉、美酒佳肴。貌似每天都吃著好吃的飲食，那麼面對這麼多好吃的飲食，我們也要適當的剋制一下，不然這樣的生活會給您來年的身體帶來很大的健康隱患，那麼小編今天就帶領大家走入健康的過年大餐。

遵循以下春節多食少吃的飲食原則

多吃蔬菜、少吃肉

我們都知道，節日的飯桌上面，大魚大肉是必不可少的，中國的家庭貌似對肉的需求很大，認為去誰家裡吃飯，有魚有肉就是好飯，而全素的菜好像就沒有多大的食慾了，疏不知，蔬菜含有大量的人體所需的維生素，另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。同時多吃蔬菜有理腸健胃，調理體質的效果，肉質食物含有大量的動物脂肪，可以加大人體尤其是中老年人的血管負擔，造成一定的血液粘度增加，血壓升高等情況的發生。

多食水果、少喝酒

節日應酬生活作息都非常的不規律，據相關數據研究證明，人們在節假日期間的上火指數要比平時的高出了百分之五十的概率，所以春節期間要多吃水果，水果既可以起到一定的清熱下火的作用，對便秘、舌瘡等有很好的預防效果，還可以改善人體的新陳代謝的效果，但是要注意一點的是水果在早餐前和下午四點左右食用的效果是最好的了。

多食主食、少吃零食

零食充斥了我們的假期生活，一包薯片、一杯奶茶、一個泡沫劇貌似就成了我們整日呆在家裡不出門的最好標配飲食了，但是我們要知道經常食用零食對身體會產生巨大的傷害，會造成腸胃的消化功能減弱，形成消化不良，同時零食中含有各種色素和添加劑，長期食用會造成人體消瘦甚至更為嚴重的疾病發生，家裡有老人孩子的，一定要以主食為主，零食要適可而止。