頸椎不好 多半因為你的姿勢不對
由於現代生活及工作節奏的加快，頸椎所受的負擔也不可避免的增加。現代人頸椎退變的速度可能也比以往要加快得多，頸椎病的發病率也可能比以往要高得多。
一、頸椎病患者為啥越來越多
儘管頸椎病越來越普遍，但只要我們注意對頸椎的認真保養，精心呵護，延緩頸椎的退變進程也不是沒有可能的。但是，如果頸椎長年累月負荷過重，必將積勞成疾，很容易招致頸椎病的發生。
如果平時不注意對頸椎的保護性使用，活動過度，過於疲勞，不注重頸部的休息，頸部反覆受到外傷，常常受到寒冷的刺激等，則會加重頸椎間盤、韌帶及椎間關節的退變及勞損。
待到出現了相應的臨床癥狀，就會釀成頸椎病。平常對頸部的保健和精心呵護，注意工作時頸部的姿勢，注意頸部的休息，防止頸部受傷受寒等措施，可以防止和減緩頸椎的勞損，有效地延緩頸椎退變的進程。
所導致的頸肩臂痛等頸椎病的癥狀。對於已經有了頸椎病的癥狀，並正在治療的病人來說，平時有效的保健措施和精心的呵護有助於提高療效，控制病變的進一步發展，防止癥狀的複發。
二、白領日常頸椎形成原因
對於長期伏案低頭工作的人來說，如果你的頭頸一直處於俯首讀寫狀態，時間一長，不僅椎間盤內壓力升高，而且會加速椎間盤的變性退變，髓核對後方的纖維環的壓力也愈來愈大。
一旦超過它的耐受性，或者纖維環也出現變性退變，強度下降，髓核就會將纖維環頂破而向後突出，久而久之，還可以在椎體的後緣或鉤椎關節形成骨刺。
嚴重者，可以對後方的脊髓、脊神經根或側方的椎動脈以及交感神經構成刺激(早期)或壓迫(後期)，並出現一系列頸椎病的癥狀。早期癥狀較輕，且易恢復；後期由於在椎體後緣形成骨刺，如果癥狀較重，則治癒較困難。
由此可見，頸椎病與不良體位有著密切的關係。而不良體位主要見於需長時間低頭伏案的工作者，他們每天都要長時間伏案書寫、閱讀、打字、繪圖操作計算機或進行其他手工操作，因此成為頸椎病的高發人群。
統計表明，此類工作者的發病率是非低頭工作者的4-6倍，且發病年齡早，甚至20多歲即可出現癥狀。因此說，伏案工作者更須注意預防頸椎病。
三、日常生活時正確的頸部姿勢
工作之餘也應注意頸部的姿勢，注意盡量讓頸項部的肌肉處於放鬆狀態。不可長時間看電視，在較小的居室內，不宜將電視機放在較高的五斗櫥上。這樣如坐在凳子或椅子上看電視時，頸向後仰，對頸椎是不利的。
因此，如果主要是坐在凳子或椅子上看電視時，電視機應放在比平視線略低的水平，最好在腳下放一個高10—15厘米的墊腳凳，也可放鬆頸項部肌肉，從而起到較好的效果。同時在頸椎部敷上絡通，萬康貼促進頸椎部位的血液循環對頸部起到保護作用，頭部也可枕靠在沙發背上休息。另外，也不要半躺在床頭，屈頸斜枕枕頭觀看電視，這樣，頸部過分前曲，將使頸椎間盤處於不正常的高壓力狀態，頸項部肌肉也處於緊張狀態，可能會加速頸椎間盤的退變。
正常情況下，頸椎有一個前凸的弧度，被稱為生理性前凸。人們在清醒的情況下，無論是工作還是學習，無論站立、走路還是坐位姿勢，都以保持這種自然姿勢為最舒服。長時間過度低頭，頸後部會感到疲勞；而長時間仰頭也會感到不適。
此外， 平常對頸部以及腰椎保健鍛煉，矯正不良的身體姿勢，可以調整頸椎和周圍軟組織的關係，改善頸椎椎間關節的功能，增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，以及緩解局部的疼痛。
同時，可以防止和減緩頸椎的勞損，有效地延緩頸椎退變的過程；還可以緩解骨刺等各種靜態的壓迫因素以及頸椎不穩定因素對脊髓、神經根、交感神經以及椎動脈的病理性刺激，防止和減少由於頸椎勞損、退變所導致的頸肩臂痛等頸椎病的癥狀。
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