一頓火鍋＝10碗米飯！聽完這個我哭了……

吃一頓火鍋的熱量至少1700千卡，一碗米飯大約174千卡，也就是：一頓火鍋=10碗米飯。如果一頓火鍋要吃到飽，可吃下3900千卡，相當於20碗米飯。一周吃一次，一個冬天能長胖5.3公斤！

寒冷的冬天，最愜意的事莫過於親朋好友坐在一起吃一頓熱氣騰騰的火鍋了。

國立台灣大學生化科技系教授在連鎖火鍋店調查發現，普通人光是吃肉片、蔬菜和豆腐等天然的熱量847千卡，再吃進約214.6千卡的速凍火鍋食材，熱量立刻突破一千。如果在加上一勺芝麻醬或沙茶醬，再喝上兩碗湯，一杯甜飲料，最後再來點甜品，總的加起來，吃一頓火鍋的熱量至少1700千卡。

為了不長胖，溫馨提示：如何正確的吃火鍋！

火鍋少點3樣菜：

三高食品

肥牛、肥羊、牛尾、腦花、肥腸、香腸、魚丸、牛肉丸；

有安全隱患的食品

毛肚、百葉、黃喉；

易染色食品

海帶、金針菇、鮮竹筍、鴨腸；

火鍋必點5道菜：

綠葉菜

蔬菜中含有豐富的葉酸，維生素B2，葉黃素，鎂元素等營養素，是人類不可缺少的元素；

紅薯、土豆

含有大量澱粉，保護腸胃，增強飽腹感，輔助減少食物攝入量；

豆製品

豆腐含有豐富的鈣，蛋白質，豆腐和腐竹的蛋白質含量接近45%，維生素含量也是非常的豐富；

木耳、香菇

對預防心腦血管疾病大有好處。香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，保護心血管系統；

魚蝦、貝類

高蛋白質、低能量、飽和脂肪

看了以上的這些資料，小編作為正宗的重慶人是完全接受不了的呀，要知道源遠流長的火鍋史，是重慶人的命根子啊！

不說了，反正不怕長胖，因為已經夠胖了！！！

再說了，長胖了還可以減嘛！！！

還有就是，冬天肉多才暖和！！！

不說了，吃火鍋去了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！