體內濕氣太重，每天這樣做，輕鬆排出濕毒一身輕鬆！

已到冬季，加上東南亞地區本就全年高溫多雨，天氣濕熱交替，合而為濕熱邪氣，以致脾胃內虛，肺氣燥熱，身體抵抗力容易下降。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

為什麼體內會有濕氣？

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量又少，導致身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？

濕氣在體內積聚日久則成濕毒，出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多

人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

濕氣重的表現：

1、有人說自己的舌頭怎麼會有齒痕？這個癥狀應該不少人有，為何出現個問題，其實也是濕氣重的表現。

2、濕氣重的人，我們的頭部是最先有反應的，隨後也會很多濕氣重的癥狀，這些癥狀看起來很不普通，卻會讓人輕易的忽視，如頭昏、渾身不自在。

3、很多人說自己經常沒有食慾，這是怎麼回事呢？其實，這是濕氣重導致你脾運作出了問題，這也就是中醫所說「內濕」，表現有人口渴不想喝水、對再好的美食也沒有食慾都癥狀。

4、沒食慾，吃嘛嘛不香，吃一點就有點飽和噁心感。

5、起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，短期內體重明顯增加，表現為虛胖。

6、可以張開嘴觀察自己的舌苔，就會發現一些有趣的現象。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕氣，這就是中醫里講的舌診。

濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

2.白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

3.馬齒莧橘皮茶

馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。

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