健美運動的動作方式是多種多樣，主要自己必須喜歡！

健美運動的動作方式也是多種多樣，既有成套的各種徒手健美體操，也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高韻律感。

更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作，這些動作主要用於男女競技健美訓練。

為了達到健美的目的，這就需要有專門的訓練方法。

例如。採用舉重等器械做各種動作時，在器械的輕重，動作的做法、次數、組數、速度等方面，就都有特殊的要求和安排。

健美運動作為一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的能鍛煉身體、增進健康、增強體質的作用外，還特別能發達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態，以及陶冶美好的情操。

它不僅強調"健"，而且強調"美"，把體育和美育融為一體。

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