我複發的抑鬱症治好了
發病
我從小學習成績好，但性格一直比較內向靦腆。大學畢業後到國外讀了4年書。回國後家人為了讓我學習做生意，強迫我參加很多的社交活動。由於自己性格內向，不善交際，又沒有工作經驗，在應酬中，我總是沉默寡言，不知所措。到後來，我對自己越來越失望，對社交活動也越來越反感。
終於我得了抑鬱症，連續一個多星期整夜的失眠，全身冒汗，然後就驚醒。除了家人，不想見任何人，怕別人知道我情緒不好，連最要好的朋友也盡量躲避。我覺得活著太痛苦了，一點樂趣也沒有。家人卻不太理解這是一種病，覺得是我太內向懦弱了，得不到親人的支持，我更加絕望了，當時真想死了算了。
治療
最後最理解的一位長輩帶我到正規醫院看了病，我把我的感受全部向她傾訴。她便耐心地給我父親解釋這是一種病，讓他們不要給我太大的壓力。家裡慢慢的理解我了，不再要求我做那些我不願意的事情。心情好一點以後，我鼓起勇氣告訴了我最好的朋友，也得到了他們的理解和支持。
同時，我自己也在積極的調整心態，不去想其他的，決心先把病治好。這樣我生活中的壓力就消失了，心情平靜了下來，並且堅定了戰勝病魔的信心。
就這樣我堅持服藥，我的情緒漸漸好了起來。我開始主動約朋友出來玩，然後開始做一些簡單的，喜歡做的工作。2-3個月後，心情就有了明顯的好轉，也能工作了，包括我最怕的交際應酬。
複發
這樣的狀態大概持續了幾個月後，我感覺不錯開始減葯，大概一年後我停葯了。結果僅僅過了3個月，我的病又複發了。這一次病情持續了一年，期間換了很多種葯，劑量也不斷增加，但每次劑量增加後，情緒可能會好幾天，然後又抑鬱了。
期間我也在堅持鍛煉，盡量少工作，但病始終好不了。我開始擔心我的病還能治好嗎？真後悔當初為什麼停葯那麼快，即使一輩子吃藥也不想抑鬱啊。之後經朋友介紹，我開始意識到光靠藥物可能無法從根本上痊癒，心理問題還需要從心裡方面解決。就這樣我開始了心理治療。
就這樣藥物和心理治療同時進行了幾個月後，我又慢慢的好轉了。到現在我情緒恢復正常已經快兩年了。我相信繼續堅持心理治療，早晚一天我可以停葯。就算吃一輩子葯也沒什麼，反正也沒有什麼副作用。
抑鬱症治療的心得
接納自己生病了。盡量消除自己的病恥感，這個病和其他的病沒有區別。不要給自己太大的壓力，做自己喜歡做的事。
要堅持吃藥。如果複發的話，吃第一次對你有效的那種葯，依然有效。劑量嚴格遵醫囑，可能要加量。
告知你最親近的人。希望他們理解你，並且幫助鼓勵你。如果有人對你的病有看法，那是他們的錯，與你無關。你依然要積極的面對自己的疾病。
配合心理治療。糾正認知是預防複發的根本，這是我經歷了一次複發後才體會到的。
給自己更多耐心。如果病一時好不了，不要絕望。我複發的時候，病情也反覆了一年，我當時也擔心自己的病好不了，但我堅持下來了，所以不要以為得了這個病一輩子就完了。相信科學，用科學的方法，這個病是完全可以治好的，而且不會有後遺症。
指定合理的目標。我們大部分人都是普通人，不要給自己定下難以實現的目標。
培養興趣愛好。給自己找到一個除了工作以外的興趣愛好，可以拓寬社交，也可以預防複發。
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