瑜伽放鬆術記錄

早上四點起床，用筆寫了字，腳烤了二個多小時的火，六點多的時候，躺下來時腳暖和，手是冷的，開始試著讓身體放鬆，這段時間給孩子聽老子受到啟發，用意念掃描全身硬的地方，覺得脖子往下的背部中間比較硬，用意念一次又一次的盡量讓後背部中間變得柔軟，讓全身變得柔軟，之後睡著了，無夢、醒來：手暖和了、全身很舒服，整個上午人舒服。

早年堅持練習過瑜伽，現在要帶孩子，條件不允許像以前那樣抽出整塊的時間練習，突然想起老師曾說：放鬆 放鬆後能量才能流動 似乎在這一刻，才明白：放鬆 柔軟 能量流動 之間的關係

以前上大班瑜伽課時，有部分學員急匆匆來練習後，在最後面的放鬆環節離開，大多數老師都會強調後面放鬆的重要，勸學員們不要跳過放鬆環節。

我的反應很慢，十來年的時間過去了，現在才 一點點體會到 放鬆環節的重要，才體會到老師說的 放鬆與能量流動的含義，怕忘了，趕緊寫出來分享。

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