普拉提強調動作的連續流暢。瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數

普拉提強調動作的連續流暢。瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數

普拉提運動可以根據自身的身體，感受一周做三次或者天天都做

每次鍛煉一般可以保持在45分鐘到一個小時之間

由於普拉提運動不屬於心肺功能鍛煉，所以並沒有嚴格的時間限制

普拉提訓練動作，動作無所謂次數與時間

你可做15~25次，也可以做到你力竭為止，關鍵是要感受到酸脹後才能停下

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