「大姨媽」一來就痛該吃點啥？別再叫親愛的她「多喝熱水」了！

女性每個月按時來報到的大姨媽，有助於排除女性體內的毒素和垃圾，據說這也是女性平均壽命高於男性的原因之一。

但是，很多女性卻被痛經問題困擾，每月這幾天別人可以快樂上班和工作，自己就只能忍痛，甚至卧床，簡直成了「每月噩夢」。

一、痛經的原因

痛經分為原發性和繼發性兩種。從解剖學角度講，宮頸管狹窄或瘢痕引起經血外流不暢、受阻、脫落的子宮內膜碎片不容易排出，導致子宮內膜中前列腺素釋放增加，子宮痙攣性收縮，子宮頸管狹窄。這可能是先天性的，也可能是醫療治療導致的。

二、痛經時吃點啥

1.姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克，將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗，具有溫經散寒功效，適用於寒性痛經及黃褐斑。

2.烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升，將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能，適用於氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

3.溫熱五行湯

將適量的紅豆、花生、紅棗、黑米、桂圓或薏米熬製成粥，長期服用此湯，對於寒性體質的人也有很好的改善作用。

三、營養素的補充

如果工作繁忙，飲食結構存在一定的不合理，可以通過補充必要的營養素來調節。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

溫馨提示：由於導致痛經的原因較多，所以要有針對性的治療，就診後要遵醫囑。

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