總是生氣愛動怒？你的小情緒為什麼總是那麼多？

生氣，是每個人都會發生的正常現象，當一個人的心中苦悶時，往往會通過生氣、動怒的方式把怨氣宣洩出來。那麼，一個人容易生氣動怒是怎麼回事？

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生氣原因：現實利益與預期希望的衝突

當一個人的配偶在感情上背叛自己時，他會生氣；當一個職員在企業里受到上司百般打壓刁難時，他會生氣；當一個自由人在社會中面對諸多不公平現象時，他也會生氣。人之所以會表現得憤懣、生氣，往往是因為現實的利益與預期的希望發生了矛盾衝突，引起了心理上的不適反應。

除此之外，一個人生氣的原因還有很多，如過度自卑、痛苦壓抑、心胸狹窄、腦神經損壞等等，都是一個人生氣的理由。而從中醫的角度來說，生氣的原因在「肝」。

人體肝臟主「疏泄」，所謂「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱」，也就是，肝臟屬於剛強、燥急的臟器，趨向於舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱情緒，當人體常感抑鬱，肝臟就會通過發怒、生氣的方式，將各種負面情緒「排出體外」。

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生氣是好還是壞？

自古以來，我國國人普遍都善於「隱忍」，而不推崇「生氣」。其實，有時候短暫的生氣是好的，如果你遇見事情生氣了，事後經過反思，則可以提高你大腦對事物的應變能力，而在往後的生活中，你能迅速地感知到環境中所潛在的威脅，以便能做出更為有利的應對措施，對人生而言具有大意義。

不過，對身體來說，如果總是生氣的話，肯定是不利於健康的。中醫認為，生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積鬱成疾。

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生氣時該怎麼辦？

多參與戶外活動

如果人總是在一件事情上糾結不清，或者在一個小圈子裡走到了死胡同，通常不會對情緒有什麼改善作用。當你感覺壓抑、生氣時，不妨多出去外面走走，看看外面的花花草草，多和善良的人打打交道，你會發現，浮躁的情緒會因此而得到絲絲緩解。

多多讀書

如果感到生氣卻又難以改變事實，那就多讀讀書吧！在書中，你會發現有人與你一樣經歷過類似事情，而他或許會在書中指點迷津，向你指明逃離困境的解決方法。

因此，面對令人生氣的事情，我們不妨從世界偉大作者的哲學理念中多做感悟，理解其中的奧妙之處，尋求事情的解決之道。

學會管理自己的情緒

生氣對自己不好，我們要充分認識到生氣的危害之處，每個人的生命都是寶貴的，我們不必為了小小事情而動怒。

當感覺自己已經難以壓抑感情的時候，要有意識地進行情緒管理，要及時地冷靜起來，理智起來。

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